Средиземноморская диета: секрет долголетия и крепкого здоровья

Средиземноморская диета: секрет долголетия и крепкого здоровья

17:00, 09 августа 2024, автор: Майя Б.Средиземноморская диета: секрет долголетия и крепкого здоровьяСредиземноморская диета — это не просто очередная модная тенденция, а эффективная и научно обоснованная система питания Источник фото: 123rf.comСредиземноморская диета давно завоевала популярность среди специалистов в качестве одной из самых эффективных систем питания для поддержания здоровья и профилактики различных заболеваний. Неслучайно этот подход к рациону питания шестой год подряд признается лучшей диетой в США.Но что же представляет собой средиземноморская диета и чем она так полезна? Прежде всего, это не просто схема потребления определенных продуктов, а скорее целостный образ жизни, предполагающий не только сбалансированное питание, но и другие важные компоненты здорового существования.В основе средиземноморского рациона лежит акцент на растительной пище — овощах, фруктах, цельных злаках, бобовых, а также морепродуктах. Кроме того, неотъемлемой частью этой концепции являю...
09.08.2024 [20:15]
Источник: incnews.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Иммунитет не виноват! Учёные раскрыли секрет крепкого здоровьяИммунитет не виноват! Учёные раскрыли секрет крепкого здоровья Нехватка витаминов и минералов снижают сопротивляемость к «заразе». Если одолели ОРВИ или грипп, то защитная реакция организма ухудшилась ...

Средиземноморская диета на 23% снизила риск ранней смертиСредиземноморская диета на 23% снизила риск ранней смерти Новое исследование показало, что соблюдение средиземноморской диеты может снизить риск ранней смерти у женщин на 23%. Отслеживая 25 000 изначально зд ...

Врачи объяснили, насколько полезна для россиян средиземноморская диетаВрачи объяснили, насколько полезна для россиян средиземноморская диета Среди россиян набирает популярность средиземноморская диета, которая состоит в основном из продуктов, традиционных для стран северного побережья Сред ...

Диета долгожителей: средиземноморская пища увеличивает продолжительность жизниДиета долгожителей: средиземноморская пища увеличивает продолжительность жизни Доктор Наталья Мизинова напомнила о пользе средиземноморской диеты, которая считается самой полезной в мире, пишет NEWS.ru. ...

Как часто нужно стирать постельное бельё: врач раскрыл главный секрет крепкого и здорового снаКак часто нужно стирать постельное бельё: врач раскрыл главный секрет крепкого и здорового сна Представьте: за неделю ваша кровать превращается в мини-экосистему. Только вместо бабочек и цветов — 5 миллионов пылевых клещей, колонии бактерий и с ...

Раскрыт доступный всем секрет долголетияРаскрыт доступный всем секрет долголетия Исследователи из Европейского университета Мадрида в Испании пришли к выводу, что даже 10-минутная прогулка в день на свежем воздухе значительно увел ...

Ученые раскрыли новый секрет японского долголетияУченые раскрыли новый секрет японского долголетия Исследование японских ученых показало, что употребление в пищу мелкой рыбы целиком может увеличить продолжительность жизни. Результаты были опубликов ...

Ученые раскрыли секрет долголетия 117-летней женщиныУченые раскрыли секрет долголетия 117-летней женщины Мария Браньяс Морера после смерти внесла большой вклад в науку В 2024 году мир простился с Марией Браньяс Морера, самой старшей жительницей планеты, ...

Отсутствие симптом  не гарант крепкого здоровья: рак груди может протекать тихоОтсутствие симптом – не гарант крепкого здоровья: рак груди может протекать тихо Доктор Ирина Васильева раскрыла россиянкам несколько опасных заблуждений, касающихся рака молочной железы, пишут «Известия». ...

В Курске участники XII Спартакиады пенсионеров раскрыли секрет долголетияВ Курске участники XII Спартакиады пенсионеров раскрыли секрет долголетия - Мы приехали из Кореневского района покорять спорт, показываем пример молодым! - рассказал участник команды Кореневского района Анатолий Толстолыбки ...

Главный секрет долголетия: как снизить риск ранней смерти аж на 39%Главный секрет долголетия: как снизить риск ранней смерти аж на 39% Здоровый образ жизни является важной составляющей для того, чтобы обеспечить себе долголетие. Об этом сообщила профессор, академик РАН, заслуженный в ...

Карло Анчелотти объяснил, в чём заключается секрет успеха его тренерского долголетияКарло Анчелотти объяснил, в чём заключается секрет успеха его тренерского долголетия Главный тренер мадридского «Реала» Карло Анчелотти ответил на вопрос, в чём заключается секрет его тренерского долголетия. ...

Греческий секрет долголетия: единственный продукт, который поможет дожить до 100 летГреческий секрет долголетия: единственный продукт, который поможет дожить до 100 лет В традиционном рационе жителей «голубых зон» — регионов мира, где люди обычно живут дольше, — есть множество продуктов, от бобов до зелени. CNBC поде ...

Секрет долголетия и счастливых отношений от бывшего президента США Джимми КартераСекрет долголетия и счастливых отношений от бывшего президента США Джимми Картера Бывший президент Джимми Картер, являющийся самым долгоживущим президентом в истории США, частично связывает свое долголетие с тем, что женился на луч ...

По рюмке каждый день: 100-летний американец раскрыл русский секрет долголетияПо рюмке каждый день: 100-летний американец раскрыл "русский" секрет долголетия Ветеран Второй мировой войны Юджин Руссо из Нью-Йорка, отметивший 100-летие, раскрыл, что секретом его долголетия являются отказ от сахара и соли и у ...

Секрет долголетия раскрыт: как часто нужно путешествовать, чтобы жить дольшеСекрет долголетия раскрыт: как часто нужно путешествовать, чтобы жить дольше Как известно, у путешествий есть множество доказанных преимуществ для здоровья. О пользе поездок для физического и психического состояния человека го ...

89-летний отец Агутина раскрыл простой секрет своего активного долголетия89-летний отец Агутина раскрыл простой секрет своего активного долголетия "Особого секрета у меня нет, – улыбается Николай Петрович. – Просто я люблю жизнь, люблю общение, люблю нормальных людей, с которыми можн ...

Секрет долголетия в красоте: американские ученые рассказали, как привлекательность влияет на продолжительность и общий уровень жизниСекрет долголетия в красоте: американские ученые рассказали, как привлекательность влияет на продолжительность и общий уровень жизни Коллегия американских ученых выявила связь между красивой внешностью и продолжительностью жизни человека. ...

Секрет Елены Степаненко: Как бывшая Петросяна похудела на 45 кг и причём здесь диета МалышевойСекрет Елены Степаненко: Как бывшая Петросяна похудела на 45 кг и причём здесь диета Малышевой 3 принципа помогут каждому сбросить лишнее, не отказывая себе ни в чём. Елена Степаненко рассказала, что главный принцип во всём для неё — полу ...

Экспресс-диета перед праздниками: быстрый результат или риск для здоровья  что выбратьЭкспресс-диета перед праздниками: быстрый результат или риск для здоровья – что выбрать? Экспресс-диета манит быстрыми результатами, но за кратковременной стройностью часто скрываются проблемы со здоровьем и срывы. Стоит ли рисковать фигу ...

Певцов раскрыл секрет сохранения молодости и здоровьяПевцов раскрыл секрет сохранения молодости и здоровья Дмитрий Певцов во время встречи с участниками студенческого кинофестиваля ВГИКа признался, что отлично себя чувствует и хорошо выглядит благодаря под ...

Накануне 80-летия Максим Дунаевский раскрыл секрет здоровьяНакануне 80-летия Максим Дунаевский раскрыл секрет здоровья Композитор Максим Дунаевский накануне 80-летия раскрыл секрет здоровья и хорошего самочувствия в старшем возрасте. Его цитирует aif.ru. По словам Дун ...

Секрет здоровья мозга: препараты, которые спасают от деменцииСекрет здоровья мозга: препараты, которые спасают от деменции Исследование, проведённое студентами-медиками из Университета Голуэя, показало: препараты, действующие на рецепторы GLP-1, значительно снижают риск р ...

Черемша  при диабете помогла: Малышева раскрыла секрет сибирского здоровьяЧеремша – при диабете помогла: Малышева раскрыла секрет сибирского здоровья Растение спасает от лишнего сахара и веса. Черемша хорошо регулирует обмен веществ и улучшает иммунитет. Малышева считает, что сибирское растение спо ...

Девушки, работа и кефир: Эксперты рассказали, в чем секрет здоровья советских артистовДевушки, работа и кефир: Эксперты рассказали, в чем секрет здоровья советских артистов Владимир Зельдин выходил на сцену даже в 101 год и всегда мог дать фору молодёжи. Красоте и молодости Софии Ротару завидуют до сих пор. А Зельдина и ...

Ученые нашли диету, которая лучше всего подходит для снижения веса. И это не средиземноморскаяУченые нашли диету, которая лучше всего подходит для снижения веса. И это не средиземноморская Новое исследование показало, что веганская диета с низким содержанием жиров значительно снижает уровень вредных конечных продуктов гликирования (AGE) ...

Умер звезда Крепкого орешка 2 Том БауэрУмер звезда «Крепкого орешка 2» Том Бауэр Американский актер Том Бауэр скончался 30 мая 2024 года в возрасте 86 лет. О его смерти сообщил 6 июня Deadline со ссылкой на семью покойного.Том... ...

Вечерний чай для крепкого и здорового сна: выбираем правильный напитокВечерний чай для крепкого и здорового сна: выбираем правильный напиток 18:00, 21 июня 2024, автор: Майя Б.Вечерний чай для крепкого и здорового сна: выбираем правильный напитокДля многих людей вечернее чаепитие является ...

Астролог Глоба раскрыла год наступления крепкого мира на УкраинеАстролог Глоба раскрыла год наступления крепкого мира на Украине Украинский конфликт закончится в 2026 году. Об этом с уверенностью заявила астролог Тамара Глоба, которая внимательно следит за событиями в зоне спец ...

МИД Армении: С нетерпением ожидаем создания более крепкого партнерства с НАТОМИД Армении: С нетерпением ожидаем создания более крепкого партнерства с НАТО Армения в связи с 30-летием участия в программе НАТО «Партнерство во имя мира» отметила, что ожидает более прочных партнерских отношений с альянсом. ...

С 2021 года в России закрылись более 17% производителей крепкого алкоголяС 2021 года в России закрылись более 17% производителей крепкого алкоголя По данным исследования интернет-сервиса проверки контрагентов «Контур.Фокус», за последние четыре года количество производителей крепкого алкоголя в ...

Смартфон Honor X7c: доступная модель с привлекательным дизайном крепкого корпусаСмартфон Honor X7c: доступная модель с привлекательным дизайном крепкого корпуса Honor X7c сейчас предлагается в российской рознице по цене от 14 тысяч рублей за минимальную версию с 6/128 ГБ памяти до 19 тысяч за версию с 8/256 Г ...

Актриса Джессика Альба поделилась личным секретом крепкого бракаАктриса Джессика Альба поделилась личным секретом крепкого брака На премьере своего нового фильма “Не для слабонервных” актриса поделилась своими мыслями о секрете крепкого брака в интервью для издания ...

Волшебная зелень: Назван лучший овощ весны для крепкого иммунитетаВолшебная зелень: Назван лучший овощ весны для крепкого иммунитета Щавель — полезные свойства и рецепт целебной настойки. Каждый знает о щавеле, но не все слышали о полезных свойствах, которыми богато популярно ...

В аниме по Терминатору сыграет Тимоти Олифант, звезда Крепкого орешка 4В аниме по «Терминатору» сыграет Тимоти Олифант, звезда «Крепкого орешка 4» Онлайн-кинотеатр Netflix поделился новыми деталями грядущего Terminator Zero — аниме по вселенной «Терминатора». ...

Карьеристка по зодиаку! Трём женским знакам и без крепкого плеча хорошо живётсяКарьеристка по зодиаку! Трём женским знакам и без «крепкого плеча» хорошо живётся Сильные и независимые выбирают себя. В современном мире не у всех женщин душа лежит к «домашнему очагу». Многие представительницы прекрас ...

Не спешите в аптеку! Омичам назвали пять простых шагов для крепкого иммунитета веснойНе спешите в аптеку! Омичам назвали пять простых шагов для крепкого иммунитета весной Как укрепить иммунитет после зимы без лишних трат и вреда для здоровья? Врач объясняет, почему витамины в таблетках — не панацея и какие простые прив ...

Семейного долголетия, любви и счастья!Семейного долголетия, любви и счастья! 24 августа отмечают свой золотой юбилей супруги Никишонковы: Татьяна Александровна и Владимир Михайлович. 50 лет рука об руку идут они по жизни, спра ...

4 полезные привычки, позволяющие достичь долголетия4 полезные привычки, позволяющие достичь долголетия Элисон ван Раалте, руководитель исследования неравенства в продолжительности жизни в Институте демографических исследований Макса Планка в Германии, ...

Миллиардеры все чаще инвестируют в индустрию долголетияМиллиардеры все чаще инвестируют в индустрию долголетия За последние 25 лет в индустрию долголетия было вложено более $5 млрд. Такие данные приводит The Wall Street Journal со ссылкой на отчетность венчурн ...

Смоленская скумбрия раскрыла секреты долголетияСмоленская скумбрия раскрыла секреты долголетия И всё это можно посмотреть уже сегодня Сообщение Смоленская скумбрия раскрыла секреты долголетия появились сначала на Информагентство "О чем говорит ...

В Казани завершились первые Игры долголетия. ЖизнелюбВ Казани завершились первые «Игры долголетия. Жизнелюб» Старшему из участников исполнилось 90 лет. В Казани завершились первые «Игры долголетия. Жизнелюб», которые собрали участников пожилого возраста. Ста ...

Участников Московского долголетия позвали на экскурсии в зоопаркУчастников Московского долголетия позвали на экскурсии в зоопарк В Москве граждане старшего поколения могут поучаствовать в специальных курсах от Московского зоопарка. Мероприятие проводится в рамках проекта «Моско ...

Исследователи опровергли связь долголетия и низкокалорийных диетИсследователи опровергли связь долголетия и низкокалорийных диет Эксперимент ученые из Америки провели на мушках — ограничение сработало лишь в 50% случаев. Исследователи опровергли связь долголетия и низкока ...

102-летняя женщина раскрыла простые секреты долголетия102-летняя женщина раскрыла простые секреты долголетия Жительница Великобритании Дебора Секели, которая недавно отметила 102-й день рождения, рассказала о строгих правилах, которых она придерживается, что ...

3 причины долголетия от 102-летней предпринимательницы, которая не отошла от дел3 причины долголетия от 102-летней предпринимательницы, которая не отошла от дел Деборе Шекели в этом месяце ей исполнилось 102 года. «Когда мне исполнилось 100 лет, моя жизнь никак не изменилась, поэтому я продолжала делать то же ...

Прожить до 100 лет: Врачи призвали заменить кофе на морковный сок для долголетияПрожить до 100 лет: Врачи призвали заменить кофе на морковный сок для долголетия Достаточно выпивать по одному стакану в день. Обычный утренний кофе может вызвать привыкание и повышение стресса. Морковный сок является идеальной за ...

Спорт и питание: 101-летняя бодибилдерша поделилась секретом долголетияСпорт и питание: 101-летняя бодибилдерша поделилась секретом долголетия Жительница Испании Иньякси Ласа, которой исполнился 101 год, назвала спорт и оливковое масло секретами своего долголетия. Об этом сообщают местные СМ ...

Ученые назвали восемь ключевых факторов здорового долголетияУченые назвали восемь ключевых факторов здорового долголетия Ученые из Университета Тафтса в составе научного коллектива выделили восемь ключевых факторов здорового долголетия. К ним относятся четыре поведенчес ...

Белковая еда вернет 18 навсегда: Диетолог назвал рацион для долголетияБелковая еда вернет 18 навсегда: Диетолог назвал рацион для долголетия Достаточно употреблять несколько продуктов, чтобы избавиться от дряхлого вида. Со временем из организма начинает вымываться вода, зато накапливаются ...

Участники Московского долголетия вышли в финал компьютерного многоборьяУчастники «Московского долголетия» вышли в финал компьютерного многоборья В финал XIV Всероссийского чемпионата по компьютерному многоборью вышли участники проекта «Московское долголетие». Об этом сообщили в столичном депар ...

Щелочная диета: это не кисло!Щелочная диета: это не кисло! Сколько людей — столько и… диет. Очередная похудательно-оздоровительная методика, успевшая завоевать симпатии доброй половины звезд, — так называемая ...

Сводный хор Московского долголетия проведет серию летних мастер-классовСводный хор «Московского долголетия» проведет серию летних мастер-классов Присоединиться к занятиям смогут все желающие старшего возраста. Уровень музыкальной подготовки и вокальные данные неважны. ...

Нидерландский сыр для вечной молодости: Дырявое лакомство признано источником долголетияНидерландский сыр для вечной молодости: «Дырявое» лакомство признано источником долголетия Хоть голландский, хоть нидерландский — этот сыр победит облысение, избавит от прыщей, стрессов и поможет ЖКТ. С сегодняшнего дня на карте мира ...

Ходите больше: 102-летняя женщина раскрыла секреты своего долголетияХодите больше: 102-летняя женщина раскрыла секреты своего долголетия Дебора Сзекели, известный общественный деятель, педагог и предприниматель, недавно отметила свой 102-й день рождения и в интервью CNBC поделилась сво ...

Ростелеком ведет лекции по цифровой гигиене в брянских клубах долголетия«Ростелеком» ведет лекции по цифровой гигиене в брянских клубах долголетия В честь дня пожилого человека, который ежегодно отмечается в России 1 октября, «Ростелеком» решил организовать в Брянске серию просветительских бесед ...

Формула долголетия: Страны с самой высокой продолжительностью жизни и их секретыФормула долголетия: Страны с самой высокой продолжительностью жизни и их секреты 19:09, 20 июня 2024, автор: Кутман С.Формула долголетия: Страны с самой высокой продолжительностью жизни и их секретыСекрет долголетия давно волнует ...

Российские и турецкие ученые создают линейку продуктов активного долголетияРоссийские и турецкие ученые создают линейку продуктов активного долголетия Северо-Кавказский федеральный университет и Газиантепский университет (Турция) объявили о планах по разработке инновационных технологий в области био ...

Диета на капусте: не только для королей!Диета на капусте: не только для королей! Диета на капусте является на сегодняшний день одной из самых популярных. И из ее названия отнюдь не следует, что питаться придется одним только «козь ...

Это вам не вода: чем опасна соковая диетаЭто вам не вода: чем опасна соковая диета Диета на соках может привести к проблемам с иммунной системой. Об этом изданию Lenta.ru рассказала врач-эндокринолог Екатерина Казачкова. По словам с ...

Найдена диета для борьбы с усталостьюНайдена диета для борьбы с усталостью Здоровая вегетарианская диета повысила качество жизни, уменьшила усталость и снизила сердечно-сосудистый риск женщин с тяжелым раком молочной железы. ...

Диета Малышевой: похудеть как в телевизореДиета Малышевой: похудеть как в телевизоре Диета Малышевой стала популярна еще до того, как была официально представлена — некоторое время интернет буквально пестрел всевозможными рецептами ст ...

Раскрыто, как GM-диета помогает сбросить весРаскрыто, как GM-диета помогает сбросить вес Дестини Муди, зарегистрированный диетолог и спортивным диетолог из Garage Gym Reviews, объяснила, как работает диета General Motors (GM) и насколько ...

Эликсир долголетия: из Сибири сотнями тонн вывозят в Азию чудодейственное растениеЭликсир долголетия: из Сибири сотнями тонн вывозят в Азию чудодейственное растение В 2024 году из Сибири в азиатские страны экспортировано 305 тонн консервированного папоротника, который ценится там за свои омолаживающие свойства, с ...

Международный форум Старшее поколение задает новые стандарты активного долголетияМеждународный форум «Старшее поколение» задает новые стандарты активного долголетия В Петербурге начался XVII форум с тысячами участников со всей России, а также зарубежными гостями. В Санкт‑Петербурге стартовал XVII Международный фо ...

Японский залог долголетия: частое употребление мелкой рыбы убережет от ракаЯпонский залог долголетия: частое употребление мелкой рыбы убережет от рака Ученые из медицинской школы Университета в Нагое выяснили, что употребление мелкой рыбы снижает риск развития рака у женщин. Исследования опубликовал ...

Участники Московского долголетия вышли в финал Всероссийского чемпионата по компьютерному многоборьюУчастники «Московского долголетия» вышли в финал Всероссийского чемпионата по компьютерному многоборью Они поборются за победу на заключительном этапе соревнований, который пройдет в конце июня в Москве. ...

С начала 2025 года охват программами активного долголетия увеличился на 1,3 млн человекС начала 2025 года охват программами активного долголетия увеличился на 1,3 млн человек Получают новые знания, занимаются спортом, творчеством, путешествуют, помогают другим уже 13,5 млн человек старшего возраста ...

Названа самая полезная для женщин диетаНазвана самая полезная для женщин диета Ученые из Гарвардского университета обнаружили, что соблюдение средиземноморской диеты снижает риск летального исхода по всем причинам у женщин почти ...

Кефирная диета на 7 дней: строго, но эффективно!Кефирная диета на 7 дней: строго, но эффективно! Кефирная диета на 7 дней полностью соответствует своему названию: главным продуктом в ней является кефир — известный кисломолочный напиток. К счастью ...

Диета для ленивых: как похудеть ничего не делаяДиета для ленивых: как похудеть ничего не делая Диета для ленивых — это мечта или реальность? Необходимость сбросить несколько лишних кило нередко сталкивается с банальным, но крайне могущественным ...

Принцип красоты и долголетия от Майи Плисецкой: балерина советовала придерживаться его всем женщинамПринцип красоты и долголетия от Майи Плисецкой: балерина советовала придерживаться его всем женщинам Выдающаяся танцовщица прожила долгую и невероятную интересную жизнь, не потеряв своей красоты, индивиудальности и привлекательности даже на девяносто ...

Тайна долголетия: Врачи рассказали, как 100-летний сибиряк становится моложе с каждым годомТайна долголетия: Врачи рассказали, как 100-летний сибиряк становится моложе с каждым годом Он продлевает себе жизнь уникальным методом, доступным каждому. На теле человека есть биологически активные точки, массаж которых снимает головную бо ...

Укрепить здоровье и познакомиться со звездами спорта: как проводят лето участники Московского долголетияУкрепить здоровье и познакомиться со звездами спорта: как проводят лето участники «Московского долголетия» В летнем сезоне проекта горожане «серебряного» возраста могут принять участие в различных занятиях, спортивных тренировках и экскурсиях, а также в «З ...

Ставропольские учёные в сотрудничестве со специалистами из Турции создают линейку продуктов активного долголетияСтавропольские учёные в сотрудничестве со специалистами из Турции создают линейку продуктов активного долголетия Учёные из Ставрополя с 2023 года разрабатывают уникальные технологии по производству здоровьесберегающих биологически активных добавок и специализиро ...

Низкоуглеводная диета: скрытая угроза, о которой вы не зналиНизкоуглеводная диета: скрытая угроза, о которой вы не знали Низкоуглеводные диеты популярны среди людей, стремящихся к снижению веса и улучшению обмена веществ. Однако новое исследование учёных из Торонтского ...

Послеоперационная диета: питание, которое поднимает на ногиПослеоперационная диета: питание, которое поднимает на ноги Послеоперационная диета подразумевает новый план питания после того, как вы перенесли хирургическое вмешательство. Вырабатывать этот план нужно совме ...

Яичная диета на 7 дней: закукарекаем, но похудеем обязательно!Яичная диета на 7 дней: закукарекаем, но похудеем обязательно! Яичная диета на 7 дней — быстрый и эффективный способ похудеть. Сочетая в себе пользу и гастрономические достоинства одного из любимых многими и прос ...

Французская диета Дюкана: худеем на счет четыреФранцузская диета Дюкана: худеем на счет четыре Французский диетолог Пьер Дюкан построил свою диету на отказе от сахаросодержащих продуктов, а для более быстрого похудения советовал своим клиентам ...

Что есть, чтобы блистать: диета для здоровых волосЧто есть, чтобы блистать: диета для здоровых волос Правильное питание для волос, богатое полезными витаминами, микроэлементами и антиоксидантами, способно значительно улучшить состояние кожи головы и ...