После оливье и крабов: Рацион на 1500 ккал в день приведёт пищеварение в норму - диетолог

После оливье и крабов: Рацион на 1500 ккал в день приведёт пищеварение в норму - диетолог

Дневное сбалансированное меню обеспечит всем необходимым и не вызовет дискомфорта. Строгие диеты или голодание — это новый стресс после обильных застолий. Выходить из праздников после оливье и салата с крабами нужно мягко, не допуская чувства голода и лишней нагрузки на нервную и пищеварительную системы. Диетолог Виктория Разумкова советует соблюдать несколько правил, которые помогут сделать любую диету ещё более комфортной и эффективной. Нужно обязательно много пить. Не менее 1,5 л чистой воды в сутки. И первый стакан выпивать сразу после пробуждения натощак. Чтобы не допустить чувства голода кушать нужно с равными интервалами не более 4 часов. Порции должны быть маленькими, не более 500 мл всё вместе — и первое и второе и компот. Полноценный ужин — обязателен. Только чем ближе сон, тем меньше порция. Данный рацион составлен так, чтобы желудок...
24.05.2024 [06:44]
Источник: versiya.info  
Рубрика: «Медицина»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Диетолог объяснила, может ли рацион на 1200 ккал помешать похудениюДиетолог объяснила, может ли рацион на 1200 ккал помешать похудению Диета на 1200 ккал была разработана, чтобы помочь худеющим людям достичь дефицита калорий. Но это будет эффективно не для всех. Диета на 1200 калорий ...

Йогурт, клюква, баклажан: Диетолог составил февральский рацион на 1200 ккалЙогурт, клюква, баклажан: Диетолог составил февральский рацион на 1200 ккал Продукты помогут скинуть жировые запасы и блокируют вирусы гриппа. Февраль станет большим испытанием для здоровья россиян. Пережить все климатические ...

Минус 2 кг за завтрак: Диетолог назвала идеальный рацион после новогодних праздниковМинус 2 кг за завтрак: Диетолог назвала идеальный рацион после новогодних праздников Всего 215 ккал вернут в прежнюю форму. Наесть до 3 кг жира за праздники не способен организм, поэтому лишнее на весах — это жидкость из-за нако ...

Белковая еда вернет 18 навсегда: Диетолог назвал рацион для долголетияБелковая еда вернет 18 навсегда: Диетолог назвал рацион для долголетия Достаточно употреблять несколько продуктов, чтобы избавиться от дряхлого вида. Со временем из организма начинает вымываться вода, зато накапливаются ...

Диетолог напомнил о необходимости добавления белков и жиров в рационДиетолог напомнил о необходимости добавления белков и жиров в рацион Эксперт объясняет, что животные белки можно найти в мясе и птице, рыбе и морепродуктах, яйцах и молочных продуктах. А растительные - в семечках, орех ...

Диетолог Кованова: зимний рацион должен быть организован в тёплом форматеДиетолог Кованова: зимний рацион должен быть организован в «тёплом» формате Диетолог-нутрициолог София Кованова заявила, что зимний рацион должен быть организован в более «тёплом» формате. ...

Здоровое пищеварение каждый день: что советует белгородский гастроэнтерологЗдоровое пищеварение каждый день: что советует белгородский гастроэнтеролог Заведующая гастроэнтерологическим отделением Белгородской областной клинической больницы Елена Мищенко рассказала о наследственных заболеваниях желуд ...

Нужно есть каждый день: клетчатка в отрубях улучшает пищеварение и налаживает стулНужно есть каждый день: клетчатка в отрубях улучшает пищеварение и налаживает стул Доктор Анастасия Тимощенко проинформировала о пользе употребления отрубей для здоровья кишечника, пишет издание NEWS.ru. Они помогают вывести из орга ...

Оливье без майонеза, 2-3 мандаринки в день и запеченая рыба - идеальный стол для праздникаОливье без майонеза, 2-3 мандаринки в день и запеченая рыба - идеальный стол для праздника Доктор Айгуль Арсланова проинформировала, как популярные новогодние блюда влияют на здоровье человека, пишет UfaTime. Во время щедрых застолий важно ...

Нервный день: К чему приведет прекращение торгов долларом и евро на Мосбирже«Нервный день»: К чему приведет прекращение торгов долларом и евро на Мосбирже Мосбиржа с 13 июня не будет проводить торги долларом и евро из-за санкций США. ЦБ уже сообщил, что сделки с валютой будут проходить на внебиржевом ры ...

Оливье Жиру завершит карьеру в сборной Франции после Евро-2024Оливье Жиру завершит карьеру в сборной Франции после Евро-2024 Нападающий сборной Франции Оливье Жиру завершит карьеру в национальной команде после Евро-2024. ...

Важен сбалансированный рацион: Нутрициолог объяснила, чем заменить молочку после 50 летВажен сбалансированный рацион: Нутрициолог объяснила, чем заменить молочку после 50 лет Употреблять или нет молочные продукты после 50 лет — это вопрос индивидуального подхода, рассказала газете "Вечерняя Москва" нутрициолог Катерина Куз ...

Диетолог рассказал, сколько мороженого можно есть в деньДиетолог рассказал, сколько мороженого можно есть в день При этом мороженое нельзя кусать и резко заглатывать. По ее словам, в составе сладости - сахар, а вместо сливок могут бы растительные жиры, в том чис ...

Диетолог рассказала, сколько чая и кофе можно выпивать за деньДиетолог рассказала, сколько чая и кофе можно выпивать за день В день стоит пить не более двух чашек чая, заявила завотделением медицинской профилактики, врач-терапевт и диетолог Одинцовской областной больницы Га ...

Своими ручками: Диетолог объяснила, как отметить День мороженого«Своими ручками»: Диетолог объяснила, как отметить День мороженого В современном мороженом вместо ягод, молока и орехов используют красители и смеси, предупредила Маргарита Королева, посоветовав есть в жару не больше ...

Диетолог Русакова рассказала о рекомендуемой порции сухофруктов в деньДиетолог Русакова рассказала о рекомендуемой порции сухофруктов в день Кандидат медицинских наук, член национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова рассказала о рекомендуемой порции сухофруктов в ден ...

Оливье Жиру объявил о завершении карьеры в сборной Франции после Евро-2024Оливье Жиру объявил о завершении карьеры в сборной Франции после Евро-2024 37-летний французский форвард Оливье Жиру объявил об уходе из сборной Франции по окончании Евро-2024. ...

После обысков имени 1500 мигрантов-нелегалов задержаны пятероПосле обысков имени 1500 мигрантов-нелегалов задержаны пятеро За фиктивную регистрацию и трудоустройство иностранцев задержаны руководитель кадрового агентства и четверо ее подчиненных. Пятерке вменяют схему с д ...

Диетолог Герасимова: мясо с жирком нельзя есть каждый деньДиетолог Герасимова: мясо с жирком нельзя есть каждый день Не каждому здоровье позволяет есть мясо с жирком, но если поджелудочная разрешает, то иногда бывает трудно себе в этом отказать. Хоть такое мясо и го ...

Диетолог Волкова порекомендовала пить не более двух чашек чая в деньДиетолог Волкова порекомендовала пить не более двух чашек чая в день Человеку необходимо поддерживать водный баланс на протяжении всего дня. Что можно пить кроме воды, а что не рекомендуется, рассказала в беседе с РИА ...

Диетолог рассказала, сколько белка в день нужно получать разным людямДиетолог рассказала, сколько белка в день нужно получать разным людям Невозможно отрицать, что белок обладает множеством преимуществ для здоровья. Он подавляет чувство голода, ускоряет метаболизм, помогает нарастить мыш ...

Мэри-Кейт Олсен впервые после развода с Оливье Саркози заметили с мужчиной  с бывшим и уже женатым бойфрендомМэри-Кейт Олсен впервые после развода с Оливье Саркози заметили с мужчиной — с бывшим и уже женатым бойфрендом Мэри-Кейт Олсен замечена на отдыхе со своим бывшим парнем Шоном Эйвери через четыре года после развода с мужем Оливье Саркози. 37-летняя актриса и ди ...

Врач-диетолог назвал причины, почему не стоит есть клубнику каждый деньВрач-диетолог назвал причины, почему не стоит есть клубнику каждый день Эксклюзив15:32, 20 мая 2024, автор: Быстрова А.Врач-диетолог назвал причины, почему не стоит есть клубнику каждый деньВрач-диетолог предостерегает от ...

Диетолог Парецкая: блюда с рыбой помогут вернуться в форму после праздниковДиетолог Парецкая: блюда с рыбой помогут вернуться в форму после праздников Блюда с рыбой помогут вернуться в форму после новогодних праздников. Об этом "Газете.Ru" рассказала диетолог Алена Парецкая. "Потребление рыбы миниму ...

Санкции против России лишили Whittier Seafood крабовСанкции против России лишили Whittier Seafood крабов Американская рыболовная компания Whittier Seafood, столкнувшись с серьёзными финансовыми трудностями, приближается к банкротству, и одной из главных ...

Мудрик прошел полиграф в Лондоне после выявления допинга. Вингер Челси отрицал прием запрещенных веществ  его ответы в несколько раз превысили среднюМудрик прошел полиграф в Лондоне после выявления допинга. Вингер «Челси» отрицал прием запрещенных веществ – его ответы «в несколько раз превысили среднюю норму доверия» («ТаТоТаке») Сегодня стало известно, что вингер «Челси» сдал положительный допинг-тест и временно отстранен от футбола. ...

На Сахалине накрыли незаконный бизнес по обработке крабов и крабового мясаНа Сахалине накрыли незаконный бизнес по обработке крабов и крабового мяса Сотрудники Пограничного управления ФСБ России по Сахалинской области обнаружили и изъяли более двух тонн крабов и крабового мяса на сумму свыше 40 ми ...

Дмитрий Шевченко убирал осколки разбитого стекла после хита Овечкина: Играл за юниорку, денег практически не платили. А за чистку льда можно было 150Дмитрий Шевченко убирал осколки разбитого стекла после хита Овечкина: «Играл за юниорку, денег практически не платили. А за чистку льда можно было 1500 за игру заработать» «В YouTube лежит видео старое, 770 тысяч просмотров, как Саша Овечкин разбивает стекло после силового приема. В Мытищах играли, «Атлант» и московское ...

Экспорт крабов из Приморья в Южную Корею снизился на фоне роста импорта в КитайЭкспорт крабов из Приморья в Южную Корею снизился на фоне роста импорта в Китай За первые четыре месяца 2024 года в Корею было экспортировано 243 партии ценного морепродукта ...

Разгрузочный пельмень: Крымские манты улучшат пищеварение за часРазгрузочный пельмень: Крымские манты улучшат пищеварение за час Ароматные специи и говядина запустят желудок лучше панкреатина. 1 взрослая порция содержит всего 300 ккал. При этом рецепт можно разнообразить тыквой ...

Пищеварение замедляется: воду не стоит пить во время трапезыПищеварение замедляется: воду не стоит пить во время трапезы Доктор Петр Ткаченко проинформировал, к чему может привести привычка постоянно запивать еду водой, пишет Pravda.Ru. ...

3 преимущества зеленого лука: он насыщен коллагеном, улучшает пищеварение3 преимущества зеленого лука: он насыщен коллагеном, улучшает пищеварение Доктор Елена Соломатина раскрыла пользу зеленого лука, пишет «Вечерняя Москва». В нем содержится большое количество витамина C. ...

Ленивая шарлотка против диабета: Десерт улучшает пищеварение«Ленивая» шарлотка против диабета: Десерт улучшает пищеварение Вкусняшка понизит сахар в крови. При выпекании полезные свойства яблок не теряются, а вот лишняя вода и сахар испаряются. Благодаря пектину десерт ст ...

Пищеварение наладится сразу: имбирь снимает тошноту и избавляет от запоровПищеварение наладится сразу: имбирь снимает тошноту и избавляет от запоров Магистр наук Катрина Кокс раскрыла пользу употребления имбиря, пишет Ferra. Специя способна избавить от запоров. ...

Названа самая полезная крупа  не гречка и не овсянка: помогает сердцу и нормализует пищеварениеНазвана самая полезная крупа — не гречка и не овсянка: помогает сердцу и нормализует пищеварение Названа самая полезная крупа — не гречка и не овсянка: помогает сердцу и нормализует пищеварениеПшённая каша, оказывается, не просто бюджетный гарнир ...

Это волк-одиночка, который активизировался после выборов // Что происходит в Словакии на следующий день после покушения на премьер-министра«Это волк-одиночка, который активизировался после выборов» // Что происходит в Словакии на следующий день после покушения на премьер-министра В четверг появились подробности расследования покушения на премьера Словакии Роберта Фицо. Стрелявший в него Юрай Цинтула был одиночкой, не связанным ...

Салат оливье с рыбойСалат оливье с рыбой Оригинальный вариант рецепта одного из главных новогодних блюд представляет бренд-шеф сети WILLIAMS OLIVER Надежда Любимова. ...

Оливье Жиру отреагировал на уход из МиланаОливье Жиру отреагировал на уход из «Милана» Форвард Оливье Жиру прокомментировал свой уход из «Милана». Он признался, что гордится временем, проведенным в команде. ...

Цена салата Оливье по данным Росстата за год выросла на 8,5%Цена салата «Оливье» по данным Росстата за год выросла на 8,5% «Оливье», «Селёдка под шубой», «Мимоза» – самые популярные новогодние салаты, знакомые каждому с детства и ставшие традиционными на праздничном столе ...

Если бы я не был актером, я бы сошел с ума // Лоуренс Оливье и его роли«Если бы я не был актером, я бы сошел с ума» // Лоуренс Оливье и его роли 22 мая 1907 года родился британский актер, режиссер и продюсер Лоуренсу Оливье. Лауреат четырех премий «Оскар» и трех «Золотых глобусов» — в фотогале ...

Область заняла второе место в ПФО по цене оливьеОбласть заняла второе место в ПФО по цене оливье Саратовская область заняла второе место в ПФО по стоимости самого популярного новогоднего салата.По данным "Центра стратегических разработок", цена о ...

Синоптик: Москва перевыполнила норму по грозамСиноптик: Москва перевыполнила норму по грозам Столице также пообещали дождливый июнь. Почти весь первый месяц лета в Москве будет дождливым. Об этом предупредила специалист столичного метеобюро Т ...

КС проверит норму о начислении НДС при лицензионном договореКС проверит норму о начислении НДС при лицензионном договоре Жалобу подал ВТБ из-за лицензионного соглашения с «Энвижин Груп» на использование ПО Microsoft. ...

Костромские стрелки отправятся в Лисью нормуКостромские стрелки отправятся в «Лисью норму» Наших спортсменов ждут в стрелковом комплексе в Подмосковье. Костромская федерация пулевой стрельбы получила сертификат на проведение сборов. На совр ...

В ЦБ рассказали когда инфляция вернется в нормуВ ЦБ рассказали когда инфляция вернется в норму Банк России прогнозирует возвращение годовой инфляции к целевому уровню 4% в 2025 году. Как следует из пресс-релиза регулятора по итогам последнего з ...

В Курске презентовали Оливье по-курски по старинному рецепту МалаховецВ Курске презентовали "Оливье по-курски" по старинному рецепту Малаховец Приготовление оливье в библиотеке - не первый подобный опыт. "Оливье по-курски" - лишь малая часть протяженного во времени совместного проекта молоде ...

Сколько стоит приготовить оливье в Приморье в 2024 годуСколько стоит приготовить оливье в Приморье в 2024 году? Приближаются новогодние праздники, а это значит, что пора задуматься о меню для праздничного стола. Одним из главных блюд на столе у многих россиян т ...

Пельмени с шампанским и никакого оливье: как знаменитости встречают праздникПельмени с шампанским и никакого оливье: как знаменитости встречают праздник В Дубае, говорят, под Новый год улицы засыпают искусственным снегом, чтобы создать праздничное настроение. ...

Петрушкой по остеохондрозу: Украшения с оливье уничтожат боль в спинеПетрушкой по остеохондрозу: Украшения с оливье уничтожат боль в спине И лимон, и знакомая петрушка отлично регулируют водно-солевой баланс. Отложение солей на позвоночнике причиняет страдания и не даёт спать от 40 до 80 ...

Оливье стал самым дорогим салатом для новогоднего стола«Оливье» стал самым дорогим салатом для новогоднего стола «Оливье» стал самым дорогим традиционным салатом для новогоднего стола, рассказали аналитики РИА «Новости» со ссылкой на Росстат сегодня, 8 декабря.Д ...

Рассчитан Индекс оливье для Саратовской области и других регионовРассчитан "Индекс оливье" для Саратовской области и других регионов Средняя стоимость салата "Оливье" в Саратовской области к Новому году составляет 200,14 рубля. Это, по данным Центра стратегических разработок, 4 мес ...

ЦБ введет норму для МФО один заем в руки до погашенияЦБ введет норму для МФО "один заем в руки до погашения" Кроме того, регулятор намерен снизить размер предельной переплаты по потребительским займам с 130% до 100% от суммы долга ...

Как привести душу и тело в норму: советы специалистаКак привести душу и тело в норму: советы специалиста Череда наших длинных праздничных выходных дней позади. И теперь многие озадачены вопросом, как вернуть организм в норму, настроить его на рабочий лад ...

Россиянам рассказали, как определить суточную норму белкаРоссиянам рассказали, как определить суточную норму белка Употребление адекватного количества белка способствует поддержанию здоровья и долголетия. Для женщин с нормальным весом это примерно 48–56 г в сутки, ...

В норму планируется привести 87% дорог Энгельса и СаратоваВ норму планируется привести 87% дорог Энгельса и Саратова В этом году в Саратовской области в нормативное состояние планируется привести 86,7% дорожной сети городской агломерации - с учетом 10 км в Энгельсе ...

Июнь в Москве по осадкам превысит норму  ВильфандИюнь в Москве по осадкам превысит норму — Вильфанд Июнь в столице в целом ожидается теплым, а количество осадков превысит норму. Об этом сообщил ТАСС научный руководитель Гидрометцентра России Роман В ...

В Забайкалье популяция волков превысила норму в 3,5 разаВ Забайкалье популяция волков превысила норму в 3,5 раза Популяция волков в Забайкальском крае составляет сегодня свыше 6,5 тыс. особей, это превышает допустимый уровень в 3,5 раза, сообщает пресс-служба ре ...

Рацион неандертальцев: мясо с сюрпризом  что они добавляли в свою едуРацион неандертальцев: мясо с сюрпризом — что они добавляли в свою еду Неандертальцы, как выяснили исследователи, не были исключительно плотоядными и не стояли на вершине пищевой цепочки, как считалось ранее. Их рацион в ...

В Роспотребнадзоре рассказали, что нужно включить в рацион осеньюВ Роспотребнадзоре рассказали, что нужно включить в рацион осенью Эксперты крайне не рекомендуют придерживаться строгих диет и голодать в холодное время года. Дело в том, что при дефиците еды человеку хочется остано ...

Вкусовой взлом: мутация, изменившая рацион пернатыхВкусовой взлом: мутация, изменившая рацион пернатых Люди и млекопитающие, как правило, сторонятся кислых продуктов. Но некоторые птицы с радостью уплетают ягоды с кислотностью, сравнимой с лимонным сок ...

Оливье с шампанским  грех Как встретить Новый год, не нарушив Рождественский постОливье с шампанским — грех? Как встретить Новый год, не нарушив Рождественский пост Рассказываем, как по-православному отметить праздник: вкусно, радостно, но при этом без излишеств ...

Оливье без вреда для фигуры: как сделать любимый салат более полезнымОливье без вреда для фигуры: как сделать любимый салат более полезным hoff.ru Салат оливье, изобретенный в 1860 году французским шеф-поваром Люсьеном Оливье, стал легендой кулинарии. Работая в московском ресторане « ...

Врач Сережина: оливье может навредить людям с заболеваниями печениВрач Сережина: оливье может навредить людям с заболеваниями печени Практически на каждом новогоднем столе можно найти оливье. Однако в некоторых случаях этот салат может стать причиной серьёзных заболеваний, таких ка ...

Начинают портиться: селедка под шубой и оливье хранятся в холодильнике 12 часовНачинают портиться: селедка под шубой и оливье хранятся в холодильнике 12 часов Доктор Сергей Вялов назвал время, через которое в новогодних салатах начинают размножаться патогенные бактерии, пишет «ТАСС». ...

Если надоело оливье, приготовь шаверму майора Грома (рецепт)Если надоело оливье, приготовь шаверму майора Грома (рецепт) Продукты Что понадобится из продуктов. Виктория Мельникова, "Metro" Фото: Лаваш, филе бедра курицы (500 г), 2–3 свежих огурца (можно маринованн ...

Техника для приготовления домашнего оливье: взгляд тестировщиков бытовых приборовТехника для приготовления домашнего оливье: взгляд тестировщиков бытовых приборов Скажем честно, оливье в нашей лаборатории готовят нечасто, но и Новый год не каждый день. А вот приборы, которые хороши для приготовления мяса, овоще ...

Минздрав: количество сахара в энергетике превышает дневную нормуМинздрав: количество сахара в энергетике превышает дневную норму Кардиолог высшей категории НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Александр Емельянов отметил, что энергетики способны лишь истоща ...

Козлов: черноморские пляжи приведут в норму к летнему сезонуКозлов: черноморские пляжи приведут в норму к летнему сезону По его словам, грунт с пляжей вывезут на временные площадки хранения примерно в течение месяца. ...

Сомнолог Бузунов: рассчитать норму сна поможет правило 15 минутСомнолог Бузунов: рассчитать норму сна поможет правило 15 минут Сон — одна из важнейших потребностей организма. При этом важно не только его наличие, но и качество. Но и необходимая длительность сна у всех разная. ...

В субботу температура воздуха в Петербурге превысит норму на 4-5 градусаВ субботу температура воздуха в Петербурге превысит норму на 4-5 градуса Из-за антициклона в регионе ожидается малооблачная и сухая погода. Температурные показатели на 4-5 градуса будут больше климатической нормы, сообщают ...

Трихолог Евгения Шабалта назвала норму выпадения волосТрихолог Евгения Шабалта назвала норму выпадения волос Медики объясняют: спровоцировать потерю волос способна любая вирусная инфекция. Но это далеко не единственная причина, которая влияет на состояние пр ...

Правительство США не смогло определить норму умеренного потребления алкоголяПравительство США не смогло определить норму умеренного потребления алкоголя После почти четырех лет публичных дискуссий, аналитических докладов и дебатов в Конгрессе правительство США опубликовало новую редакцию «Рекомендаций ...

Теплее, чем в июле: Температура в Москве превысила климатическую норму"Теплее, чем в июле": Температура в Москве превысила климатическую норму В понедельник, 20 мая, в Москву пришла июльская жара. Об этом сообщил ведущий специалист центра погоды "Фобос" Евгений Тишковец. По его словам, сегод ...

КС проверит норму об исполнении судебных актов в условиях дефицитаКС проверит норму об исполнении судебных актов в условиях дефицита Она требует доработки, так как может превратиться в инструмент уклонения от обязательств, считают эксперты ...

Ученые выяснили, как бесплатно получить дневную норму витамина DУченые выяснили, как бесплатно получить дневную норму витамина D Ученые определили оптимальные условия для получения суточной дозы витамина D под воздействием солнца в зависимости от региона проживания, времени год ...

Рацион осенью: советы главного диетолога Белгородской областиРацион осенью: советы главного диетолога Белгородской области В тропиках бананы и кокосы сами падают с деревьев, а нам, увы, с наступлением осени приходится задумываться, где брать овощи и фрукты и как не разори ...

13-е блюдо на Сочельник: Диетологи посоветовали новый ПП-рацион в Рождество13-е блюдо на Сочельник: Диетологи посоветовали новый ПП-рацион в Рождество Салат для гипертоников украсит праздничный стол. Красочное блюдо станет островком витаминов и свежести. Несмотря на низкую калорийность, салат сытный ...

Здоровые волосы: 7 продуктов, которые необходимо включить в рационЗдоровые волосы: 7 продуктов, которые необходимо включить в рацион Выпадение волос — серьезный сигнал. Почему важно следить за питанием и какие факторы способствуют потере волос? Узнайте, как восстановить красоту! ...

Топ-5 растительных масел, которые обязательно нужно ввести в рационТоп-5 растительных масел, которые обязательно нужно ввести в рацион Они разнообразят вкус блюд и принесут пользу организму. На полках магазинов начинают появляться овощи нового урожая. По мнению диетологов, наиболее п ...

Сахар снижается эффективнее: в рацион рекомендуется добавить сардиныСахар снижается эффективнее: в рацион рекомендуется добавить сардины Врачи проинформировали, какой продукт лучше всего контролирует уровень глюкозы в крови, пишет Ferra. Речь идет о рыбе. ...