Кишечные бактерии и их роль в улучшении сна: какие продукты выбирают для спокойного отдыха?

Кишечные бактерии и их роль в улучшении сна: какие продукты выбирают для спокойного отдыха?

08:50, 21 октября 2024, автор: Майя Б.Кишечные бактерии и их роль в улучшении сна: какие продукты выбирают для спокойного отдыха?Включение этих продуктов в рацион поможет наладить микробиом, оптимизировать метаболические показатели и, как следствие, уменьшить проблемы с бессонницей. Источник фото: freepik.comСовсем недавно ученые обнародовали результаты исследований, которые выявили важную связь между состоянием микрофлоры кишечника и качеством сна. Исследования, проведенные специалистами из Шэньчжэньского института передовых технологий, показывают, что правильное питание может значительно повлиять на работу кишечных бактерий, что, в свою очередь, отражается на продолжительности и качестве ночного отдыха.Недосыпание стало одной из самых больших проблем современного общества и может вызывать серьезные последствия для здоровья, включая сердечно-сосудистые заболевания, инсульты и диабет. Более того, постоянная нехватка сна негативно сказывается на психическом состоянии, увеличивая вероятн...
25.10.2024 [20:15]
Источник: incnews.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

В вашей бессоннице могут быть виноваты кишечные бактерииВ вашей бессоннице могут быть виноваты кишечные бактерии Бактерии кишечника влияют на сон человека Бессонница одно из самых распространенных нарушений сна. Сложности с засыпанием, поверхностный сон, постоян ...

Ученые выяснили, что кишечные бактерии влияют на решения человекаУченые выяснили, что кишечные бактерии влияют на решения человека Французские ученые из Парижского института мозга и Боннского университета выяснили, что изменения в микробиоте (сообществе микроорганизмов) кишечника ...

Исследование: какие продукты выбирают пассажиры в путешествиях по РоссииИсследование: какие продукты выбирают пассажиры в путешествиях по России Российские путешественники чаще всего берут в поезд овощи и фрукты — таких пассажиров более 44 процентов. Эти данные были предоставлены сервисом для ...

Учеба встраивается в каникулы // Какие варианты летнего отдыха для детей выбирают россиянеУчеба встраивается в каникулы // Какие варианты летнего отдыха для детей выбирают россияне Среди россиян вырос спрос на зарубежные детские лагеря. В этом году детей организованно отправляют на Кипр, Мальту, в Англию и Ирландию, рассказали “ ...

Большой остров, Мауи и Оаху на Гавайях подходят для спокойного отдыха  New York PostБольшой остров, Мауи и Оаху на Гавайях подходят для спокойного отдыха — New York Post При посещении Гавайских островов вам наверняка повстречаются выходцы с континента, решившие обосноваться здесь навсегда. И это неудивительно, ведь по ...

Какие особенности отдыха на Кубе стоит учесть при планировании отдыхаКакие особенности отдыха на Кубе стоит учесть при планировании отдыха Отдых на Кубе — это не только яркие впечатления и бескрайние пляжи, но и ряд сложностей, о которых стоит знать прежде, чем отправиться на этот загадо ...

Москвичи выбирают Челябинск для отдыха на майские праздникиМосквичи выбирают Челябинск для отдыха на майские праздники На период предстоящих майских праздников отмечено увеличение спроса на туристический отдых в Челябинске. Треть бронирований авиабилетов приходится на ...

Чем кормить птиц зимой: какие продукты полезны пернатым, а какие могут навредитьЧем кормить птиц зимой: какие продукты полезны пернатым, а какие могут навредить Чипсы, соленые сухарики, жареный арахис, копченое сало, банановая кожура опасны для здоровья пернатых. ...

Костромичи массово выбирают для отдыха курорты Краснодарского краяКостромичи массово выбирают для отдыха курорты Краснодарского края В рейтинге южных российских курортов лидируют Сочи и Анапа. Согласно данным туроператора «Дельфин», в этом году выбор россиян в основном пал на отдых ...

Не нужен нам берег турецкий: почти 90% россиян для отдыха выбирают свою странуНе нужен нам берег турецкий: почти 90% россиян для отдыха выбирают свою страну Предпочтения россиян в части путешествий изменились: почти 90% путешествовали внутри своей страны за последний год. К таким выводам пришли специалист ...

Почти треть жителей Северного Кавказа выбирают горнолыжные курорты для отдыха с семьейПочти треть жителей Северного Кавказа выбирают горнолыжные курорты для отдыха с семьей 27% жителей СКФО предпочитают отправляться на горнолыжные курорты вместе с семьей. При этом 44% обычно приезжают на горнолыжные курорты в середине се ...

Какие подержанные пикапы выбирают россияне: рейтингКакие подержанные пикапы выбирают россияне: рейтинг С января по июнь 2025 года в России было перепродано 15,9 тысячи пикапов с пробегом, подсчитали в «Автостате». Рынок стабилен: падение по сравнению с ...

Смена тренда: какие депозиты теперь выбирают вкладчикиСмена тренда: какие депозиты теперь выбирают вкладчики Спрос во вкладах перераспределился по итогам апреля — продолжился рост интереса к депозитам до полугода, а к вкладам от года, наоборот, стал снижатьс ...

Где провести праздник: какие заведения выбирают в разных странах мираГде провести праздник: какие заведения выбирают в разных странах мира Планируя важное событие — день рождения, свадьбу, юбилей, корпоратив или детский праздник — первым делом нужно выбрать подходящее место. Сегодня праз ...

Рост гениев со школьных парт: какие профессии теперь выбирают школьникиРост гениев со школьных парт: какие профессии теперь выбирают школьники В Каннах поздно вечером определяли победителей. И золотая пальмовая ветвь оказалась в русских руках! За фильм Шона Бейкера «Анора». Драме ...

Электрик, повар и IT: Какие прикладные профессии чаще всего выбирают выпускникиЭлектрик, повар и IT: Какие прикладные профессии чаще всего выбирают выпускники Дмитрий Казаков заявил НСН, что только в Москве колледжи выступают гарантией трудоустройства, в регионах наблюдается дефицит рабочих мест. ...

Какие продукты помогут повысить иммунитетКакие продукты помогут повысить иммунитет С изменением времени года меняется потребляемая пища. Вот весной большое обилие зелени, летом созревают овощи, ягоды, фрукты. Но с наступление зимы о ...

Какие продукты нельзя хранить в холодильникеКакие продукты нельзя хранить в холодильнике В холодильник мы обычно кладем припасы, которые предполагаем хранить длительный срок — хотя бы пару дней… Понятно, что мясу, колбасе, яйцам, сыру, м ...

Родителям рассказали какие документы нужны ребенку для отдыхаРодителям рассказали какие документы нужны ребенку для отдыха Лето — это не только время для путешествий, но и школьных каникул. Давайте разберемся, какие документы понадобятся для поездок и что родители должны ...

Россиянам рассказали, какие продукты приводят к отекамРоссиянам рассказали, какие продукты приводят к отекам Выброс инсулина после употребления выпечки может привести к накоплению жидкости в организме. Также отеки возможны при употреблении молока у людей с е ...

Врач рассказал, какие продукты мешают похудетьВрач рассказал, какие продукты мешают похудеть Эндокринолог Екатерина Янг в своем телеграм-канале рассказала, что хронические воспаления в организме являются одной из причин безуспешного похудения ...

Врач объяснила, какие продукты недоедают россиянкиВрач объяснила, какие продукты недоедают россиянки В женском организме ведущую роль играют два основных гормона — эстроген и прогестерон. Когда они в норме, здоровью ничего не угрожает, но стоит наруш ...

Эксперты рассказали, какие продукты обогащены нутриентамиЭксперты рассказали, какие продукты обогащены нутриентами Педиатры советуют родителям включить в рацион детей продукты, обогащенные необходимыми нутриентами. К примеру, молоко и кисломолочные продукты. В них ...

Россиянам рассказали, какие продукты подешевеют летомРоссиянам рассказали, какие продукты подешевеют летом Летом цена снизится на огурцы и другие овощи благодаря урожаю, рассказал аналитик Александр Разуваев ...

Питание для здорового сердца: какие продукты выбратьПитание для здорового сердца: какие продукты выбрать 13:00, 21 июня 2024, автор: Майя Б.Питание для здорового сердца: какие продукты выбратьСпециалисты акцентируют, что правильное, сбалансированное пита ...

Стало известно, какие города россияне выбрали для отдыха в июнеСтало известно, какие города россияне выбрали для отдыха в июне Большинство (69%) россиян в июне 2024 года купили авиабилеты на внутренние направления. Об этом "Газете.Ru" сообщили в пресс-службе сервиса по покупк ...

Это есть нельзя: какие популярные продукты опасны для человекаЭто есть нельзя: какие популярные продукты опасны для человека Мы можем об этом не задумываться, но продукты, которые есть на кухне у каждого, могут нанести серьезный вред нашему здоровью. Нутрициолог Ксения Молч ...

Стоматолог предупредила, какие продукты негативно влияют на прикусСтоматолог предупредила, какие продукты негативно влияют на прикус Рекомендуется после 6 месяцев исключить ночные кормления, как грудью, так и из бутылочки с соской. Ночью не должно быть пищи — только теплая вода. Со ...

Выяснилось наконец, какие продукты нельзя запивать молокомВыяснилось наконец, какие продукты нельзя запивать молоком О «неправильных сочетаниях» рассказали диетологи. Не все продукты и блюда можно запивать молоком. В противном случае возрастет риск подорвать здоровь ...

Стало известно, какие продукты защищают от возрастного истощенияСтало известно, какие продукты защищают от возрастного истощения Ученые из Университета Шинхан в Южной Корее установили, что потребление овощей и фруктов снижает риск развития саркопении - возрастной потери мышечно ...

Не только из-за соленого: какие продукты могут вызывать отечностьНе только из-за соленого: какие продукты могут вызывать отечность Соленые продукты, сладости и белый хлеб способны вызывать отеки на теле. Об этом рассказала врач-аллерголог-иммунолог Юлия Миневич для издания aif.ru ...

Какие продукты помогут детям заснуть жаркой ночьюКакие продукты помогут детям заснуть жаркой ночью? С наступлением теплого времени года, когда световой день становится все длиннее, детям сложнее вечером заснуть. Чтобы не путать распорядок дня, важно ...

Диетолог рассказала, какие продукты надо употреблять в жаруДиетолог рассказала, какие продукты надо употреблять в жару В жаркую погоду стоит отказаться от тяжелого мяса. В рационе должны преобладать овощи, зелень, фрукты и рыба. Об этом сообщила диетолог Нурия Дианова ...

Какие продукты не стоит сочетать с кофе. Запомните навсегдаКакие продукты не стоит сочетать с кофе. Запомните навсегда Какие продукты не стоит сочетать с кофе. Запомните навсегдаСочетания продуктов с кофе, что стоит избегать и что приветствовать Утренний ритуал с чаше ...

Специалисты рассказали, какие продукты улучшат работу суставовСпециалисты рассказали, какие продукты улучшат работу суставов Укрепляют суставы блюда с рыбой. Например, с тунцом, лососем или сардинами. Полезные свойства имеет и красное мясо (говядина, телятина, дичь, куриные ...

Россиянам рассказали, какие продукты подешевеют этим летомРоссиянам рассказали, какие продукты подешевеют этим летом Летом в российских магазинах могут снизиться цены на малину, голубику и черешню. Об этом "Москве 24" рассказала генеральный директор Ягодного союза И ...

Нутрициолог раскрыла, какие продукты только прикидываются полезнымиНутрициолог раскрыла, какие продукты только "прикидываются" полезными В эпоху маркетинга и изобилия товаров сложно определить, действительно ли конкретный продукт насколько полезен, как заявляет производитель. Нутрициол ...

Запишите в список: какие продукты помогают наладить режим снаЗапишите в список: какие продукты помогают наладить режим сна Если человек ест много фруктов и овощей, у него больше шансов наладить оптимальный режим сна. Эти продукты в меню способствуют нормализации продолжит ...

Стоматолог раскрыла, какие продукты негативно влияют на прикусСтоматолог раскрыла, какие продукты негативно влияют на прикус После шести месяцев следует отменить ночное кормление как грудью, так и из бутылочки с соской, так как ночью в организме не должно быть пищи. Исключи ...

Опасности летнего отдыха: какие инфекции могут испортить долгожданный отпускОпасности летнего отдыха: какие инфекции могут испортить долгожданный отпуск 15:04, 20 июня 2024, автор: Майя Б.Опасности летнего отдыха: какие инфекции могут испортить долгожданный отпускНа отдыхе всегда хочется расслабиться, ...

Какие продукты не стоит брать в самолёт: советы для комфортного перелётаКакие продукты не стоит брать в самолёт: советы для комфортного перелёта Стюардессы настоятельно не рекомендуют брать с собой на борт самолёта продукты, которые обладают сильным запахом, крошатся или могут вызвать аллергич ...

Брынза в рот  старость придёт: Какие продукты на завтрак помогут дожить до 100 летБрынза в рот — старость придёт: Какие продукты на завтрак помогут дожить до 100 лет Без Геркулеса и свежего сока. Ажиотаж по продлению срока жизни возник после повышения пенсионного возраста. Чтобы встретить старость здоровым, следуе ...

Грустный обед: какие продукты в рационе вызывают тревожность и депрессиюГрустный обед: какие продукты в рационе вызывают тревожность и депрессию Некачественная пища заставляет человеческий мозг грустить. К такому выводы пришли специалисты Редингского университета из английского графства Беркши ...

Россиянам рассказали, какие продукты под запретом для сохранения здоровья почекРоссиянам рассказали, какие продукты под запретом для сохранения здоровья почек Почки играют ключевую роль в поддержании здоровья организма, отвечая за удаление избыточной жидкости и токсинов. Для больных почечными заболеваниями ...

Стало известно, какие продукты содержат природные токсичные веществаСтало известно, какие продукты содержат природные токсичные вещества Фасоль, помидоры, грибы и картофель содержат натуральные химические соединения, обладающие токсичными свойствами. Об этом сообщает издание MedicalXpr ...

Это очень опасно: какие продукты не стоит брать в дальнюю поездку«Это очень опасно»: какие продукты не стоит брать в дальнюю поездку Далеко не все продукты, которые россияне берут в дальнюю дорогу, могут стать безопасным перекусом. Какие из них стоит взять с собой в поездку, а от ч ...

Роспотребнадзор через суд закрыл пять поставщиков Жизньмарта. Какие продукты они готовилиРоспотребнадзор через суд закрыл пять поставщиков «Жизньмарта». Какие продукты они готовили Суды остановили работу компаний на месяц. У ведомства есть претензии к 12 партнерам торговой сети. ...

Не закусывая: какие продукты помогают бросить пить и уменьшают тягу к алкоголюНе закусывая: какие продукты помогают бросить пить и уменьшают тягу к алкоголю По данным польских ученых, каждый третий алкоголик путает чувство голода с желанием выпить. Об этом сообщается в материале портала Medical Council on ...

Для чего маркируют продукты питания, и какие нововведения ожидают на рынке продовольствияДля чего маркируют продукты питания, и какие нововведения ожидают на рынке продовольствия Помимо привычных для заполнения маркировки молочных изделий, питьевой воды, алкогольной и табачной продукции, эксперименты коснутся и мюсли, круп, зл ...

Пополнение оборотных средств: какие кредитные продукты подойдут вашему бизнесуПополнение оборотных средств: какие кредитные продукты подойдут вашему бизнесу Рост выручки часто упирается в нехватку свободных денег на текущие задачи: оплату поставок, налогов, зарплат, логистики. Когда расход возникает сегод ...

Вкладчикам подняли ставки // Какие продукты наиболее выгодны для сбережения средствВкладчикам подняли ставки // Какие продукты наиболее выгодны для сбережения средств Банки вновь улучшили доходность по вкладам, они больше не надеются на смягчение политики ЦБ. Ставки выросли сразу у восьми из 10 крупнейших игроков р ...

Диетолог рассказал, на какие продукты следует перейти москвичам этой зимойДиетолог рассказал, на какие продукты следует перейти москвичам этой зимой Аномальное тепло требует отказа от старых привычек. Температура «розовой» зимы не опустится ниже минус 10 градусов. Такой климатический с ...

Росстат раскрыл, какие продукты в Тюменской области подорожали больше всегоРосстат раскрыл, какие продукты в Тюменской области подорожали больше всего В Тюменской области к концу апреля 2024 года стоимость сахара выросла на 7,4%, а овощи подорожали на 7,3%. Такие данные сообщают аналитики Тюменьстат ...

Стало известно, какие продукты ослабляют сердечно-сосудистую систему детейСтало известно, какие продукты ослабляют сердечно-сосудистую систему детей Ученые из Университета Ровира-и-Вирджили (Испания) установили, что повышенное потребление ультра-обработанных (фабричных) продуктов с высоким содержа ...

Роспотребнадзор через суд закрыл четырех поставщиков Жизньмарта. Какие продукты они готовилиРоспотребнадзор через суд закрыл четырех поставщиков «Жизньмарта». Какие продукты они готовили Суды остановили работу компаний на месяц. У ведомства есть претензии к 12 партнерам торговой сети. ...

Замучило акне  откажитесь от этой еды: какие продукты чаще всего усугубляют воспалениеЗамучило акне — откажитесь от этой еды: какие продукты чаще всего усугубляют воспаление Акне — комплексное заболевание, но высыпания и воспаления могут усиливаться еще и на фоне употребления определенных продуктов питания. ...

Моя недельная корзина из Чижика: что беру каждый раз и какие продукты удивляют качеством и ценойМоя недельная корзина из «Чижика»: что беру каждый раз и какие продукты удивляют качеством и ценой прогород Есть магазины, в которые заходят по списку. А есть такие, где корзина наполняется сама собой, потому что глаз постоянно цепляется за что-то ...

Будут мешать управлять: какие продукты нельзя есть перед вождением автоБудут мешать управлять: какие продукты нельзя есть перед вождением авто Перед поездкой на автомобиле или во время нее не следует употреблять целый ряд продуктов, так как они могут ухудшить самочувствие водителя. О том, ка ...

Осенние фрукты скрывают ловушки: какие привычные продукты незаметно усиливают изжогу каждый деньОсенние фрукты скрывают ловушки: какие привычные продукты незаметно усиливают изжогу каждый день Овощи и фрукты полезны, но некоторые усугубляют симптомы у людей, склонных к изжоге. В беседе с «Газетой.ру» гастроэнтеролог Ольга Исаева рассказала, ...

Килечки возьмем. Да И будем кушать: пермяки рассказали, какие продукты в этом году НЕ купят на новогодний стол«Килечки возьмем. Да? И будем кушать»: пермяки рассказали, какие продукты в этом году НЕ купят на новогодний стол Опрошенные нами люди разного возраста и статуса говорят об ужасных ценах и не собираются покупать икру ...

Песков: В январе спокойного графика у Путина не предвидитсяПесков: В январе спокойного графика у Путина не предвидится Президент России Владимир Путин проведёт начало 2026 года в интенсивном рабочем режиме без традиционных каникул. Данное заявление сделал пресс-секрет ...

Советы пилотов: лучшие места в самолёте для быстрого выхода и спокойного снаСоветы пилотов: лучшие места в самолёте для быстрого выхода и спокойного сна Пилоты раскрыли секрет, как избежать длительного ожидания при выходе из самолета. Для этого достаточно выбрать правильное место. Чтобы быстрее выйти ...

Джеймс Эллисон: Какие-то из новинок Мерседеса будут готовы к Гран-при Монако, какие-то мы привезем в Канаду, какие-то появятся в дальнейшемДжеймс Эллисон: «Какие-то из новинок «Мерседеса» будут готовы к Гран-при Монако, какие-то мы привезем в Канаду, какие-то появятся в дальнейшем» Эллисон рассказал о планах дальнейшего развития болида «Мерседеса». Технический директор немецкой команды отметил, что у «Мерседеса» есть план по улу ...

В команде Тайсона сообщили об улучшении его самочувствияВ команде Тайсона сообщили об улучшении его самочувствия Команда бывшего абсолютного чемпиона мира по боксу Майка Тайсона сообщила, что его состояние улучшилось после обострения язвы. ...

В Белоруссии сообщили об улучшении радиационной обстановкиВ Белоруссии сообщили об улучшении радиационной обстановки В Белоруссии радиационная обстановка улучшается. Об этом заявила замначальника управления по обращению с радиоактивными отходами и объектами ядерного ...

Медики заявили об улучшении состояния ФицоМедики заявили об улучшении состояния Фицо Словацкому премьер-министру Роберту Фицо становится лучше, сообщила дирекция больницы им. Рузвельта в городе Банска-Бистрица, где его сейчас лечат. Д ...

Глава МИД Венгрии сообщил об улучшении состояния ФицоГлава МИД Венгрии сообщил об улучшении состояния Фицо Венгерский политик пообщался со спикером словацкого парламента, тот рассказал, что состояние Роберта Фицо улучшилось. Собеседники пришли к мнению, чт ...

Стало известно об улучшении состоянии госпитализированной НемоляевойСтало известно об улучшении состоянии госпитализированной Немоляевой Актриса Светлана Немоляева сдала первый отрицательный тест на коронавирус с момента госпитализации. Об этом пишет Telegram-канал Mash. По данным СМИ, ...

В Сбере заявили об улучшении экономической ситуации в РоссииВ Сбере заявили об улучшении экономической ситуации в России 60% предпринимателей считают, что экономическая ситуация за год улучшилась, заявил глава Сбербанка Герман Греф на деловом завтраке Сбера в рамках Пет ...

Калентьев рассказал об улучшении жилищных условий сельхозработниковКалентьев рассказал об улучшении жилищных условий сельхозработников Калентьев рассказал об улучшении жилищных условий сельхозработниковС начала проекта сельским жителям было выдано 115 свидетельств 28 мая в региональн ...

Microsoft поделилась подробностями об улучшении безопасности Windows RecallMicrosoft поделилась подробностями об улучшении безопасности Windows Recall Компания Microsoft опубликовала подробную статью, в которой рассказала о всех ключевых улучшениях безопасности функции Windows Recall. Изменения приз ...

Банк ДОМ.РФ и власти Москвы договорились об улучшении кредитования промышленностиБанк ДОМ.РФ и власти Москвы договорились об улучшении кредитования промышленности В рамках нового соглашения промышленные компании смогут получить заем на покупку оборудования, расширение производственной площадки или развитие эксп ...

В больнице в Словакии сообщили об улучшении состояния здоровья ФицоВ больнице в Словакии сообщили об улучшении состояния здоровья Фицо Состояние здоровья премьера Словакии Роберта Фицо постепенно улучшается, сообщили в больнице после врачебного консилиума, передает РИА Новости ...

Мурашко заявил об улучшении ситуации с потреблением табака в РоссииМурашко заявил об улучшении ситуации с потреблением табака в России В России улучшилась ситуация по потреблению никотинсодержащей продукции, при этом прогресс по снижению употребления алкоголя приостановился, заявил г ...

Врачи сообщили об улучшении состояния Фицо после покушенияВрачи сообщили об улучшении состояния Фицо после покушения Состояние здоровья премьер-министра Словакии Роберта Фицо, госпитализированного с огнестрельными ранениями после покушения, улучшается ...

Медики сообщили об улучшении самочувствия Фицо после покушенияМедики сообщили об улучшении самочувствия Фицо после покушения Премьер-министр Словакии Роберт Фицо, который стал жертвой покушения 15 мая, чувствует себя лучше. Об этом сообщили в дирекции больницы имени Рузвель ...

Отношения Японии с РФ тоже улучшатся при улучшении отншений США с РФ - депутатОтношения Японии с РФ тоже улучшатся при улучшении отншений США с РФ - депутат Улучшение отношений между США и Россией приведет к тому, что отношения между Японией и РФ также улучшатся. Такую уверенность в беседе с корреспондент ...

Законопроект об улучшении качества связи на автотрассах внесен в ГосдумуЗаконопроект об улучшении качества связи на автотрассах внесен в Госдуму Сенаторы и депутаты внесли в Госдуму законопроект, направленный на улучшение качества мобильной связи и интернета на автодорогах, сообщил один из авт ...

Медики сообщили об улучшении состояния Фицо после покушенияМедики сообщили об улучшении состояния Фицо после покушения Переживший вооруженное покушение премьер-министр Словакии Роберт Фицо чувствует себя лучше. О положительной динамике сообщили представители больницы ...

ВОЗ заявила, что бактерии стали устойчивее к антибиотикамВОЗ заявила, что бактерии стали устойчивее к антибиотикам В отчете Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) говорится, что устойчивость бактерий к лекарствам усилилась. Это ставит под угрозу достижения ме ...