Короткая медитация снизила уровень стресса у сотрудников медучреждений

Короткая медитация снизила уровень стресса у сотрудников медучреждений

Рэйчел Рэдин (Rachel Radin) из Калифорнийского университета в Сан-Франциско с коллегами провела рандомизированные клинические испытания и выяснила, что ежедневная кратковременная медитация (практики осознанности) с помощью приложения существенно снижает уровень стресса и связанного с работой напряжения у сотрудников медучреждений. В работе приняли участие 1458 взрослых добровольцев (средний возраст 35,54 года; 80,8 процента — женщины), занятых в крупном академическом медцентре, которые испытывали легкий или умеренный стресс и не практиковали медитацию на регулярной основе. Случайным образом 728 участникам предписали ежедневно по 10 минут в течение восьми недель проводить медитацию осознанности с помощью приложения, остальным — не медитировать каким-либо методом. Результаты оценивали через восемь недель и четыре месяца. Результаты опубликованы в журнале JAMA Network Open....
22.01.2025 [10:15]
Источник: nplus1.ru  
Рубрика: «Наука»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

У наемных работников в России вырос уровень стресса и упало настроениеУ наемных работников в России вырос уровень стресса и упало настроение Работодатели наращивают объем психологической поддержки сотрудников, но этот процесс идет нелегко ...

WMT Group создала ИИ-решение для измерения уровня стресса сотрудников в корпоративных коммуникацияхWMT Group создала ИИ-решение для измерения уровня стресса сотрудников в корпоративных коммуникациях Подразделение Augmented Communications Labs от ИТ-компании WMT Group создало решение на базе искусственного интеллекта для измерения... ...

По капле воды: как с помощью философии кайдзен мгновенно снизить уровень стрессаПо капле воды: как с помощью философии кайдзен мгновенно снизить уровень стресса Японская философия кайдзен предполагает медленное и постепенное развитие без необходимости ставить далекие и недосягаемые цели, фокусируясь на малень ...

Это не простые занятия, а комплекс, который снижает уровень стресса: йога три раза в неделюЭто не простые занятия, а комплекс, который снижает уровень стресса: йога три раза в неделю Телеведущая Елена Малышева рассказала о секретах долголетия в рамках программы «Жить здорово!». В особенности они затрагивают современного человека, ...

Физическая активность в вечернее время лучше снизила уровень глюкозы в кровиФизическая активность в вечернее время лучше снизила уровень глюкозы в крови Клиническое исследование испанских ученых показало, что умеренная физическая активность у людей с ожирением в вечернее время снижает суточные, дневны ...

Список задач нужно составить в пятницу на грядущую неделю: уровень стресса будет нижеСписок задач нужно составить в пятницу на грядущую неделю: уровень стресса будет ниже Психолог Джордж Сик рассказал, как некоторые простые действия на работе помогают снизить уровень стресса в начале рабочей недели. Понедельник считает ...

Исследование: музыка и медитация помогли при тревоге и депрессииИсследование: музыка и медитация помогли при тревоге и депрессии Новое исследование ученых из Йельской школы медицины выявило, что прослушивание музыки во время медитативных упражнений способно облегчить симптомы т ...

Медитация в виртуальной реальности может облегчить симптомы депрессии и тревогиМедитация в виртуальной реальности может облегчить симптомы депрессии и тревоги Новое исследование, проведенное в Школе общественного здравоохранения Техасского университета A&M, предоставляет дополнительные доказательства того, ...

Лечение или медитация Как быстро убить грибок на ногтях без похода в больницуЛечение или медитация? Как быстро «убить» грибок на ногтях без похода в больницу Здоровый вид вернётся до начала весны. Особо сильно дерматологическая болезнь проявилась тёплой зимой 2020 года. Проблема коснулась 20% россиян и чис ...

Мурашко рассказал о ремонте медучреждений после паводковМурашко рассказал о ремонте медучреждений после паводков Глава Минздрава России Михаил Мурашко заявил, что крупное медицинское оборудование в российских регионах не пострадало в результате паводков. Об этом ...

Новую парковку заасфальтировали около трёх медучреждений БрянскаНовую парковку заасфальтировали около трёх медучреждений Брянска Новую парковку заасфальтировали рабочие на цдийе Трудовой около трёх медучреждений Брянска. об этом рассказали в городской администрации. В Брянске п ...

В Курской области в 2024 году построят 46 медучреждений за 903 млн рублейВ Курской области в 2024 году построят 46 медучреждений за 903 млн рублей В 2024 году в Курской области запланировано строительство 46 медицинских учреждений. Всего на эти цели выделено 903 миллиона рублей, 342 миллиона руб ...

Материально-техническую базу медучреждений укрепляют в Тверской областиМатериально-техническую базу медучреждений укрепляют в Тверской области В сфере здравоохранения Верхневолжья одним из приоритетных направлений является ремонт медучреждений, создание комфортных условий для оказания медици ...

Красноярцам напомнили о графике работы медучреждений в новогодние каникулыКрасноярцам напомнили о графике работы медучреждений в новогодние каникулы Новогодние каникулы в России продлятся 12 дней и будут самыми длинными за последние 12 лет. Newslab уже рассказывал обо всех актуальных номерах телеф ...

На Брянщине за 2023 год обновили 19 медучреждений и закупили 331 единицу оборудованияНа Брянщине за 2023 год обновили 19 медучреждений и закупили 331 единицу оборудования В рамках нацпроекта «Здравоохранение» в Брянской области по итогам 2023 более 61% жителей региона прошли профилактические медицинские осмотры или дис ...

Мурашко заявил о завершении расчетов по ремонту медучреждений после паводковМурашко заявил о завершении расчетов по ремонту медучреждений после паводков Министр здравоохранения России Михаил Мурашко заявил, что крупное медицинское оборудование не было повреждено в результате наводнений, которые произо ...

Василий Анохин рассказал о модернизации смоленских медучреждений в этом годуВасилий Анохин рассказал о модернизации смоленских медучреждений в этом году Губернатор: Заботимся о том, чтобы условия в организациях здравоохранения Смоленской области становились лучше Сообщение Василий Анохин рассказал о м ...

Тверская область получит более 500 млн рублей на модернизацию приёмных отделений медучрежденийТверская область получит более 500 млн рублей на модернизацию приёмных отделений медучреждений Председатель Правительства РФ Михаил Мишустин подписал постановление о выделении из федерального бюджета свыше 11,4 млрд рублей для 21 региона на обн ...

Короткая рабочая неделя началась в ЕАОКороткая рабочая неделя началась в ЕАО В честь 12 июня, Дня России, жители ЕАО будут отдыхать четыре дня подряд – с 12 по 15 июня включительно, сообщает корр. РИА Биробиджан со ссылкой на ...

Ралли биткоина и короткая память у инвесторов ...Ралли биткоина и короткая память у инвесторов ... Биткоин приблизился к историческим максимумам. Источник: Bloomberg Перемена настроений проявляется в растущей активности слияний и поглощений в отрас ...

Курск ожидает короткая рабочая неделяКурск ожидает короткая рабочая неделя Курян ожидает короткая рабочая неделя. Об этом говорит производственный календарь на 2024 год.В связи с переносом ноябрьских выходных следующая рабоч ...

Электрокар Атом: первая короткая поездка на прототипеЭлектрокар Атом: первая короткая поездка на прототипе Разработка российского электрокара Атом ведётся стремительно: первые изображения автомобиля появились осенью 2022-го, а спустя год стартап построил д ...

Нечаянная радость: короткая велопрогулка по центру ВолгоградаНечаянная радость: короткая велопрогулка по центру Волгограда Минимум времени — максимум пользы. Объехать эти достопримечательности Волгограда можно меньше, чем за час. Начинаем с Церкви иконы Божьей матери «Неч ...

Короткая рабочая неделя ждет россиян в июнеКороткая рабочая неделя ждет россиян в июне В июне в России будет одна короткая – четырехдневная – рабочая неделя, сообщает РИА Новости. Так, в честь Дня России, который в стране отметят 12 июн ...

В Саратове вновь пройдет самая короткая выставка в миреВ Саратове вновь пройдет самая короткая выставка в мире В Саратове готовятся к проведению самой короткой выставки в мире.Традиционно пройдет она 17 ноября в день рождения живописца Павла Кузнецова в его до ...

Короткая рабочая неделя в июне позволит брянцам отдохнутьКороткая рабочая неделя в июне позволит брянцам отдохнуть Жителям Брянской области в июне короткая рабочая неделя позволит отдохнуть лишний выходной. Он предусмотрен законом − 12 июня будет праздноваться Ден ...

Короткая рабочая неделя принесет в Курск аномальное теплоКороткая рабочая неделя принесет в Курск аномальное тепло Доброе утро, дорогие читатели! Новогодние каникулы подходят к концу. Мы уверены, что вы отлично отдохнули и набрались сил для покорения новых вершин. ...

Курян ожидают короткая рабочая неделя и длинные выходныеКурян ожидают короткая рабочая неделя и длинные выходные Жителей Курской области ожидают короткая рабочая неделя и длинные выходные. Об этом говорит производственный календарь. Среда станет заключительным д ...

Короткая рабочая неделя в Брянской области будет дождливойКороткая рабочая неделя в Брянской области будет дождливой Короткая рабочая неделя в Брянской области будет дождливой, такой прогноз дают синоптики. В понедельник, 10 июня, будет облачно, ожидаются небольшие ...

В декабре костромичей ждет самая короткая рабочая неделяВ декабре костромичей ждет самая короткая рабочая неделя Россияне будут работать только 29 и 30 числа — понедельник и вторник. Об этом сообщила член комитета Госдумы по труду, социальной политике и де ...

Фигуристы Осокина и Грицаенко рассказали, что их короткая и произвольная программы связаныФигуристы Осокина и Грицаенко рассказали, что их короткая и произвольная программы связаны По словам спортсменки, в программах показывается разница взаимоотношений между мужчиной и женщиной в молодом возрасте и более зрелом ...

Единственная летом. Россиян ждёт короткая неделя с выходным посерединеЕдинственная летом. Россиян ждёт короткая неделя с выходным посередине Среда 12 июня будет выходным днем в честь праздника - Дня России. Согласно Роструду, рабочий день 11 июня будет сокращен на один час, поскольку счита ...

Короткая рабочая неделя в июне позволит жителям Брянской области отдохнутьКороткая рабочая неделя в июне позволит жителям Брянской области отдохнуть Жителям Брянской области в июне короткая рабочая неделя позволит отдохнуть лишний выходной. Он предусмотрен законом − 12 июня будет праздноваться Ден ...

Россиян в июне ждет короткая рабочая неделя и выходной в честь праздникаРоссиян в июне ждет короткая рабочая неделя и выходной в честь праздника Короткая рабочая неделя ждет россиян в следующем месяце — по два рабочих дня до и после выходного 12 июня. ...

Три выходных подряд и короткая неделя: как омичи будут работать в начале ноябряТри выходных подряд и короткая неделя: как омичи будут работать в начале ноября Из-за Дня народного единства отдых продлится с 2 по 4 ноября, рабочие дни — только с 5 по 7 ноября. ...

Правда ли, что от стресса повышается температураПравда ли, что от стресса повышается температура? Стресс может стать причиной симптомов, схожих с простудой или другими заболеваниями. Проявление негативных эмоций отразится на повышении температуры ...

Россиянин выпрыгнул с 29-го этажа из-за стресса в ПаттайеРоссиянин выпрыгнул с 29-го этажа из-за стресса в Паттайе В Паттайе произошел трагический инцидент: 38-летний гражданин России покончил с собой, выпрыгнув с 29-го этажа своего дома, сообщает издание The Thai ...

Врач рассказала о связи стресса и ожиренияВрач рассказала о связи стресса и ожирения Стресс может вызывать широкий спектр биохимических изменений в организме, оказывающих негативное воздействие на различные системы и органы. В частнос ...

Назван необычный способ снижения стрессаНазван необычный способ снижения стресса Чтение стихов вслух помогает замедлить дыхание и активизировать парасимпатическую нервную систему, тем самым снижая стресс. Об этом изданию Daily Mai ...

Гормон стресса может замедлить старениеГормон стресса может замедлить старение Кортизол выделяется при воспалительных процессах организма и стрессовых ситуациях, аккумулируя защитные способности организма. Кортизол способен как ...

Как список 6/10 помогает делать уборку без стрессаКак список 6/10 помогает делать уборку без стресса Метод для тех, у кого не остаётся времени на домашние дела и при виде беспорядка опускаются руки. ...

Гонка с дедлайнами, или как избежать предновогоднего стрессаГонка с дедлайнами, или как избежать предновогоднего стресса До Нового года люди жалуются на стресс и ощущение тревоги. Так может происходить из-за большого количества дел, которые человек хочет закончить к кон ...

ФРС снизила ставку третий раз подрядФРС снизила ставку третий раз подряд Пауэлл признал проблемы на рынке труда и остался недоволен тем, что ИИ забирает инвестиции, необходимые другим отраслям бизнеса ...

Новосибирцы разработали гаджет для снижения уровня стрессаНовосибирцы разработали гаджет для снижения уровня стресса Проект, созданный в Новосибирске представляет устройство и программное обеспечение, которые используют игры, управляемые дыханием, для нормализации п ...

Обзор ZONE 51 Freelancer Z9: кресло для снятия стрессаОбзор ZONE 51 Freelancer Z9: кресло для снятия стресса Представьте кресло, где каждая деталь продумана так, будто его создавали лично для вас. ZONE 51 Freelancer Z9 — не просто мебель, а симбиоз инженерии ...

Нефть снижается на фоне общего стресса на мировых ...Нефть снижается на фоне общего стресса на мировых ... График нефти марки Brent интервалами в 15 минут Цены на нефть упали в четверг на фоне неоднозначных сигналов о спросе — на следующий день после значи ...

Психолог рассказала красноярцам, как пережить Новый год без стрессаПсихолог рассказала красноярцам, как пережить Новый год без стресса Уральский психолог поделилась советами, как встретить Новый год без стресса, все успеть и не выгореть. ...

РуссНефть в 1 полугодии снизила добычу нефти на 8,8%«РуссНефть» в 1 полугодии снизила добычу нефти на 8,8% Добыча нефти «РуссНефти» в 1 полугодии составила 2,991 млн тонн, говорится в отчете компании за этот период.«В первом полугодии 2024 года «РуссНефть» ...

Wildberries снизила стоимость приемки товараWildberries снизила стоимость приемки товара Российский маркетплейс Wildberries решил уменьшить в два раза стоимость приемки товаров для продавцов с 16 сентября. Об этом сообщает РБК со ссылкой ...

РусГидро в I квартале снизила прибыль по МСФО на 39,3%"РусГидро" в I квартале снизила прибыль по МСФО на 39,3% В первом квартале 2024 года чистая прибыль ПАО "РусГидро" по МСФО составила 16,59 млрд рублей против 27,32 млрд рублей годом ранее, сказано в отчетно ...

Группа ЛСР в 2024 году снизила продажи на 24,5%«Группа ЛСР» в 2024 году снизила продажи на 24,5% «Группа ЛСР» в 2024 году снизила продажи на 24,5% по сравнению с предыдущим годом, до 163 млрд рублей, сообщила компания. Объем продаж составил 664 т ...

Новая Зеландия снизила ставку, но не кивиНовая Зеландия снизила ставку, но не киви Влияние на рынок:2Резервный Банк Новой Зеландии, как и ожидалось, снизил ключевую ставку на 25 базисных пунктов до 3.25%. Всего в этом цикле с август ...

Как избежать стресса у собаки при запуске фейерверков в Новогоднюю ночьКак избежать стресса у собаки при запуске фейерверков в Новогоднюю ночь 06:00, 15 декабря 2024, автор: Быстрова А.Как избежать стресса у собаки при запуске фейерверков в Новогоднюю ночьЗабота и внимание со стороны хозяина ...

Врач рассказал про влияние стресса на риск возникновения деменцииВрач рассказал про влияние стресса на риск возникновения деменции Хронический стресс в среднем возрасте приводит к развитию деменции в пожилом, рассказал "Газете.Ru" врач-терапевт и врач-гериатр, доктор медицинских ...

Фитнес для ленивых: как быстро втянуться в спорт без стресса  4 шагаФитнес для ленивых: как быстро втянуться в спорт без стресса – 4 шага Как подобрать фитнес для новичка, чтобы не бросить всё через неделю? Учитываем темперамент, цели и группу крови. Простой план на 2 недели для лёгкого ...

Тревога на рабочем месте: треть россиян страдает от стрессаТревога на рабочем месте: треть россиян страдает от стресса 35% россиян испытывают бессонницу и тревожность из-за работы, главная причина — низкая зарплата. ...

Трихолог Анпилогова: молодёжь теряет волосы из-за соцсетей и стрессаТрихолог Анпилогова: молодёжь теряет волосы из-за соцсетей и стресса Выпадение волос больше не проблема только зрелых людей — к трихологам всё чаще обращаются подростки и молодые люди. Виноваты стресс, гормональные сбо ...

Областная больница купит особый комплекс для снижения стрессаОбластная больница купит особый комплекс для снижения стресса Больных будут лечить аудио- и видеосигналами. Областная клиническая больница. Фото: ИА «Орелград» Необычная госзакупка размещена на официальном порта ...

Стоматолог Дахкильгов: заедание стресса приводит к кариесу и его осложнениямСтоматолог Дахкильгов: заедание стресса приводит к кариесу и его осложнениям В ответ на стрессовую ситуацию в организме начинают вырабатываться три гормона: адреналин, норадреналин и кортизол. Последний приводит к тому, что че ...

Весенний отпуск без стресса: что должно быть в вашей сумкеВесенний отпуск без стресса: что должно быть в вашей сумке Купальник? Есть. Солнцезащитные очки? Тоже. А как насчёт шапки от мигрени, датчика угарного газа или спрея против передозировки опиоидами? Планируя п ...

5 советов, как не потерять рассудок на работе с высоким уровнем стресса5 советов, как не потерять рассудок на работе с высоким уровнем стресса Делайте перерывы и не бойтесь отказываться от задач — из-за этого вы не перестанете быть профессионалом. ...

От генетики до стресса: почему мужчины теряют волосы и что делатьОт генетики до стресса: почему мужчины теряют волосы и что делать 19:13, 24 июля 2024, автор: Кутман С.От генетики до стресса: почему мужчины теряют волосы и что делатьЛысина – это не обязательно неизбежность. Разбе ...

Не только болезни вызывают рак: онкология развивается из-за хронического стрессаНе только болезни вызывают рак: онкология развивается из-за хронического стресса Кандидат медицинских наук Павел Бережанский предупредил россиян об опасности стресса, который может стать причиной развития онкологического заболеван ...

Математика ОГЭ без стресса: профессиональные репетиторы и современные методы подготовкиМатематика ОГЭ без стресса: профессиональные репетиторы и современные методы подготовки Экзамены — важный этап в жизни каждого школьника. Особенно волнительным становится период, когда приближается Основной государственный экзамен (ОГЭ). ...

Фабио Челестини: У ЦСКА короткая скамейка. С Динамо у нас не было необходимых замен для восстановления контроля. Я вынужден принимать решения, которыФабио Челестини: «У ЦСКА короткая скамейка. С «Динамо» у нас не было необходимых замен для восстановления контроля. Я вынужден принимать решения, которые мне не нравятся» – Мы не забили четвертый гол. У нас были явные моменты, чтобы «закрыть» матч. Понятно, что, ведя 3:1, «Динамо» на своем поле поджало нас, мы не можем ...

Калиматов доложил Путину: Ингушетия снизила дотационность до 42%Калиматов доложил Путину: Ингушетия снизила дотационность до 42% Рост промышленного производства в Ингушетии позволил увеличить налоговые поступления в бюджет и снизить его дотационность с 44% до 42%. Об этом долож ...

Обработка нефти паром с ацетатами снизила её вязкость на 58%Обработка нефти паром с ацетатами снизила её вязкость на 58% Несмотря на уверенное движение человечества к переходу на возобновляемые источники энергии, нефть до сих пор остаётся одним из важнейших видов топлив ...

Средиземноморская диета на 23% снизила риск ранней смертиСредиземноморская диета на 23% снизила риск ранней смерти Новое исследование показало, что соблюдение средиземноморской диеты может снизить риск ранней смерти у женщин на 23%. Отслеживая 25 000 изначально зд ...

Apple снизила мощность чипа M2 в новых iPad AirApple снизила мощность чипа M2 в новых iPad Air Прошло всего несколько недель с презентации новых iPad Air, как Apple начала незаметно мухлевать с их начинкой. ...

NVIDIA снизила цены на свои флагманские видеокартыNVIDIA снизила цены на свои флагманские видеокарты Сегодня компания NVIDIA официально снизила рекомендованные цены на видеокарты серии GeForce RTX 50, включая флагманскую RTX 5090, которая на протяжен ...

Nokia снизила прогноз прибыли на 2025 год на $300 миллионовNokia снизила прогноз прибыли на 2025 год на $300 миллионов Финская телекоммуникационная компания Nokia пересмотрела в сторону понижения годовой прогноз по операционной прибыли: он уменьшен на $300 миллионов н ...

Распадская снизила добычу рядового угля за 2024 год на 2,1%«Распадская» снизила добычу рядового угля за 2024 год на 2,1% «Распадская» снизила добычу рядового угля за 2024 год на 2,1%, до 18,5 млн тонн, сообщила компания.Объем продаж сократился на 11% и составил 12,9 млн ...

Aramco снизила цены на нефть в Азии в июлеAramco снизила цены на нефть в Азии в июле Saudi Aramco снизила июльские цены на всю свою нефть, поставляемую в Азию, на фоне опасений по поводу высокого спроса на ее крупнейшем рынке, пишет B ...

Россия в марте снизила производство стального проката на 5%Россия в марте снизила производство стального проката на 5% Внутренний спрос на него падает из-за высокой стоимости и намечающейся стагнации в строительстве ...

AMD снизила цены на процессоры Ryzen 8000G для настольных ПКAMD снизила цены на процессоры Ryzen 8000G для настольных ПК Ryzen 7 8700G (8 ядер/16 потоков, встроенная графика Radeon 780M) теперь стоит 299$ (на 30 долларов дешевле, чем прежде), а Ryzen 5 8600G (6 ядер/12 ...

BioNTech снизила квартальную выручку хуже прогнозовBioNTech снизила квартальную выручку хуже прогнозов Германская биотехнологическая компания BioNTech во втором квартале 2024 года зафиксировала рост чистого убытка и снижение выручки, причем оба показат ...

Заедание стресса может нарушить выработку дофамина, выяснили ученыеЗаедание стресса может нарушить выработку дофамина, выяснили ученые Японские ученые из Медицинского университета Сига и других научных учреждений выяснили, что стресс не только вызывает чувство тревоги и подавленности ...

Без стресса для организма: Медовая диета позволяет похудеть на 5 кг за одну неделюБез стресса для организма: Медовая диета позволяет похудеть на 5 кг за одну неделю Единственная опасность – аллергия на сам мёд. У многих мёд никак не вяжется с едой для похудения: раз он сладкий – значит вредный. Диетол ...

Нерегулярный менструальный цикл может быть следствием хронического стрессаНерегулярный менструальный цикл может быть следствием хронического стресса Врач общей практики Амир Хан рассказал об опасных признаках стресса, ухудшающих здоровье сердца. Хронический стресс может вызвать физическое недомога ...

Стало известно, какая фаза сна наиболее важна для профилактики стрессаСтало известно, какая фаза сна наиболее важна для профилактики стресса Ученые из Хельсинкского университета в Финляндии обнаружили, что нарушение сна в так называемой глубокой или медленноволновой фазе приводит к усилени ...