Врач рассказал, насколько эффективны популярные способы улучшения сна

Врач рассказал, насколько эффективны популярные способы улучшения сна

По словам доктора Дженнифер Канаан из Центра расстройств сна при Университете Коннектикута, некоторые из набирающих популярность в соцсетях стратегий по улучшению сна действительно эффективны, а некоторые — бесполезны или вредны. Вот что об этом важно знать. Перенаправление энергии на сон Температура в спальне должна составлять 18,3 градусов по Цельсию. Также убедитесь, что в комнате тихо и нет цифровых устройств. Устройство, подключённое к сети, всё равно излучает синий свет. Некоторые люди к этому восприимчивы. Безалкогольный коктейль Он включает магниевый порошок, терпкий вишнёвый сок и газированную воду. Считается, что эта смесь помогает расслабиться. Однако в действительности это не так. Хотя этот коктейль поможет вам выработать ритуал отхода ко сну. Домашние животные в постели Делить кровать с питомцем или нет — выбор каждого. Но это может быть проблемой, если с...
04.11.2024 [10:15]
Источник: www.ferra.ru  
Рубрика: «Наука и Технологии»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Ученые выяснили, насколько эффективны управленцы-психопатыУченые выяснили, насколько эффективны управленцы-психопаты Недавнее исследование пролило свет на то, как руководителям с психопатическими наклонностями удается поддерживать положительный имидж и завоевывать д ...

Популярные способы как купить квартиру в регионе КМВПопулярные способы как купить квартиру в регионе КМВ Покупка квартиры в регионе Кавказских Минеральных Вод (КМВ) — это важный шаг, и существует несколько способов, как это можно сделать. Купить квартиру ...

Роскачество проверило популярные игры на способы вытягивания денег у пользователей  результаты неутешительныеРоскачество проверило популярные игры на «способы вытягивания денег» у пользователей — результаты неутешительные Центр цифровой экспертизы Роскачества отчитался о результатах обещанной проверки популярных мобильных игр на наличие скрытых манипуляций, которые исп ...

Врач назвал четыре фрукта для улучшения пищеваренияВрач назвал четыре фрукта для улучшения пищеварения Киви, папайя, гуава и слегка недозрелые бананы могут снижать вздутие и улучшать пищеварение благодаря природным ферментам и пребиотикам. Об этом изда ...

Врач назвала действия для улучшения самочувствия в жаруВрач назвала действия для улучшения самочувствия в жару Кандидат медицинских наук, невролог-вегетолог Клинического центра вегетативной неврологии Елена Беленко рекомендовала во вторник, 28 мая, в период жа ...

Врач развеяла самые популярные мифы о плоскостопииВрач развеяла самые популярные мифы о плоскостопии Главный миф о плоскостопии - то, что оно не лечится. Об этом "Газете.Ru" рассказала Анастасия Шагарова, кинезиолог, врач общей практики, массажист. " ...

Врач назвал способы укрепления иммунитета после самоизоляцииВрач назвал способы укрепления иммунитета после самоизоляции Для выявления нарушений работы организма нужен развернутый иммунологический анализ. Длительная самоизоляция может быть причиной значительного снижени ...

Выжить после: врач назвал лучшие способы борьбы с похмельемВыжить после: врач назвал лучшие способы борьбы с похмельем Преподаватель медфака Государственного университета просвещения, врач-хирург Александр Умнов назвал несколько способов для борьбы с похмельем. По его ...

Стереть с лица. Врач назвала быстрые способы удаления пигментных пятенСтереть с лица. Врач назвала быстрые способы удаления пигментных пятен Пигментные пятна встречаются у многих людей. Причин их возникновения много — у кого-то это наследственная предрасположенность, у кого-то они становят ...

Сода не вылечит рак: Врач развенчал популярные народные мифы о лечении онкологииСода не вылечит рак: Врач развенчал популярные народные мифы о лечении онкологии Создатель этого мифа «долечил» пациента до смерти. Во время борьбы с онкологией люди часто пытаются найти «быстрый и эффективный&ra ...

9 полезных встрясок для организма. Врач назвала способы, с помощью которых можно продлить молодость9 полезных встрясок для организма. Врач назвала способы, с помощью которых можно продлить молодость Они запускают процесс обновления клеток, буквально встряхивая наш организм. О чём речь, объясняет специалист ...

Рангник рассказал, насколько сложно было отказать БаварииРангник рассказал, насколько сложно было отказать «Баварии» Главный тренер сборной Австрии Ральф Рангник признался, что ему тяжело было отказать «Баварии». ...

Рангник рассказал, насколько тяжело было отказать БаварииРангник рассказал, насколько тяжело было отказать «Баварии» Рулевой сборной Австрии Ральф Рангник ответил, трудно ли было сказать «нет» мюнхенской «Баварии»Читать дальше → ...

Доцент университета рассказал, насколько опасна для здоровья турбулентность в самолётеДоцент университета рассказал, насколько опасна для здоровья турбулентность в самолёте Инцидент с турбулентностью «Сингапурских авиалиний», в результате которого один человек погиб, а остальные были госпитализированы, заставил многих из ...

Эти простые способы сделают из машины конфетку: быстрые способы очисткиЭти простые способы сделают из машины конфетку: быстрые способы очистки Иногда бывают ситуации, когда машина должна выглядеть презентабельно, но на автомойку уже нет времени. Эксперты поделились несколькими советами, кото ...

Венсан Компани: Я знаю, насколько Бавария большой клуб. Хочу выяснить, насколько футболисты голодны для игры за нееВенсан Компани: «Я знаю, насколько «Бавария» большой клуб. Хочу выяснить, насколько футболисты голодны для игры за нее» «Я встретил очень приятных людей. Я знаю, каким большим клубом является «Бавария». Я очень горжусь, что я здесь, и в то же время я очень мотивирован. ...

Энергопереход не состоялся. Альтернативные источники энергии не эффективныЭнергопереход не состоялся. Альтернативные источники энергии не эффективны Главный исполнительный директор ПАО «НК «Роснефть» Игорь Сечин, выступая с ключевым докладом на энергетической панели в рамках XXVII Петербургского м ...

Педагоги и психологи рассказали, какие методы воспитания наиболее эффективныПедагоги и психологи рассказали, какие методы воспитания наиболее эффективны То, что детей бить нельзя, кажется уже непреложной истиной в современном мире, но как только какой-нибудь психолог вновь поднимает эту темы в медиапр ...

Врач рассказал, как похудеть в талииВрач рассказал, как похудеть в талии Скандинавская ходьба помогает уменьшать объем талии эффективнее, чем обычная. Об этом изданию рассказал британский эксперт по здоровому питанию Майкл ...

Врач рассказал, как проверить, есть ли у вас апноэ во снеВрач рассказал, как проверить, есть ли у вас апноэ во сне Почти все из нас храпят. В некоторых случаях это указывает на такое состояние, как апноэ во сне. И вот что оно собой представляет. Апноэ во сне означ ...

Врач из ПФО рассказал, как избежать артериальной гипертензииВрач из ПФО рассказал, как избежать артериальной гипертензии По словам специалиста, нужно срочно обращаться к медикам, если тонометр показывает 140 на 90 мм ртутного столба: - Это артериальная гипертензия - фак ...

Врач рассказал, что мешает человеку дожить до 100 летВрач рассказал, что мешает человеку дожить до 100 лет Среди других причин - малоподвижный образ жизни, проблемы со сном, стресс и несвоевременное лечение хронических заболеваний. Также в списке врагов до ...

Врач рассказал о том, как оценивается интенсивность болиВрач рассказал о том, как оценивается интенсивность боли Для оценки степени боли существует специальная шкала, также врачи применяют для этих целей ЭЭГ и измерения электрического потенциала кожи, уровня мет ...

Врач рассказал об опасности фруктозы для печениВрач рассказал об опасности фруктозы для печени Врач-гастроэнтеролог, диетолог, д.м.н., ведущий научный сотрудник отделения гастроэнтерологии, гепатологии и диетотерапии ФИЦ питания и биотехнологии ...

Врач рассказал о рисках потребления черного чаяВрач рассказал о рисках потребления черного чая Врач Андрей Тяжельников перечислил категории людей, которым не стоит пить крепкий черный чай. Напиток имеет тонизирующий эффект, который может негати ...

Врач рассказал, что делать при обнаружении ракаВрач рассказал, что делать при обнаружении рака Больным раком нужно как можно скорее начать лечение, есть достаточно белка и избегать стресса. Об этом "ФедералПресс" рассказал онколог-проктолог Сер ...

Самарский врач рассказал об опасности пневмонииСамарский врач рассказал об опасности пневмонии Справиться с этим недугом и другими заболеваниями дыхательных путей и лёгких нам помогают пульмонологи. Врачи всегда готовы прийти на помощь, но напо ...

Врач рассказал об угрозах майских заплывовВрач рассказал об угрозах майских заплывов Врач Андрей Тяжельников раскрыл, почему купание в мае – плохая идея для организма. Первая жара уже накрывает южные регионы России, люди массово стека ...

Врач рассказал о правилах бодрого утраВрач рассказал о правилах бодрого утра Отказ от телефона после пробуждения и перед сном поможет сделать утро бодрее. Об этом "Известиям" рассказал эксперт лаборатории "Гемотест" Денис Банн ...

Врач рассказал, можно ли научиться не чувствовать больВрач рассказал, можно ли научиться не чувствовать боль Человек может заставить себя не чувствовать боль, однако организм все равно на нее будет реагировать, об этом "Газете.Ru" рассказал заведующий отделе ...

Врач рассказал о менее вредных альтернативах сигаретамВрач рассказал о "менее вредных" альтернативах сигаретам Пар электронных сигарет содержит в себе большое количество ионов свинца и других тяжелых металлов, а курение кальяна и сигар повышает риск развития р ...

Врач рассказал о способах спастись от перегрева в жаруВрач рассказал о способах спастись от перегрева в жару Эксперт в области физической реабилитации и механики тела Владимир Бондаренко рассказал во вторник, 4 июня, о техниках, с помощью которых можно стаби ...

Врач рассказал, какие виды боли существуютВрач рассказал, какие виды боли существуют Анестезиологи-реаниматологи занимаются ноцицептивной (физиологическая боль от болевого стимула) и нейропатической (возникающей от патологического воз ...

Врач рассказал, кому лучше отказаться от молокаВрач рассказал, кому лучше отказаться от молока Молоко - продукт животного происхождения с полным набором необходимых для полноценной работы организма продуктов - белком, жиром и углеводами. Однако ...

Врач рассказал, о чем говорит темный цвет мочиВрач рассказал, о чем говорит темный цвет мочи Цвет мочи – один из главных показателей состояния мочевыводящей системы. В норме – цвет мочи должен быть светло-желтый, если моча приобретает коричне ...

Врач рассказал, как распознать холеру  смертельное заболеваниеВрач рассказал, как распознать холеру — смертельное заболевание Холера представляет собой заболевание, вызываемое бактерией Vibrio cholerae. За последние два года вспышки холеры в Африке затронули 18 стран. С моме ...

Врач рассказал о причинах временного повышения давленияВрач рассказал о причинах временного повышения давления Подъем уровня кровяного давления не всегда указывает на гипертонию. Об этом РИА Новости рассказал заслуженный врач РФ, главный кардиолог Люберецкого ...

Врач рассказал, как не подхватить кишечную инфекцию летомВрач рассказал, как не подхватить кишечную инфекцию летом Заражение кишечными инфекциями чаще всего происходит в пресноводных водоемах, но случаи кишечных инфекций также наблюдаются в Черном море. Такое мнен ...

Врач рассказал, как связана боль в суставах с печеньюВрач рассказал, как связана боль в суставах с печенью Боль в суставах и нарушение их подвижности могут указывать на нарушение функции печени, рассказал "Газете.Ru" остеопат, мануальный терапевт Андрей Га ...

Врач рассказал, почему не проводится реакция ВассерманаВрач рассказал, почему не проводится реакция Вассермана Реакцию Вассермана для выявления возбудителя сифилиса в России не проводят, так как она обладает недостаточной специфичностью и чувствительностью, а ...

Врач рассказал о симптомах рака щитовидной железыВрач рассказал о симптомах рака щитовидной железы Боли и уплотнения в области шеи, осиплость голоса и проблемы с глотанием могут быть признаком рака щитовидной железы. Об этом врач-онколог Самарского ...

Врач рассказал, как прикус влияет на искривление телаВрач рассказал, как прикус влияет на искривление тела Искривление прикуса неизбежно отражается на состоянии спины, рассказал "Газете.Ru" стоматолог-терапевт, хирург клиники "Будь Здоров" Алексей Глуходед ...

Врач рассказал о безопасных правилах работы на огородеВрач рассказал о безопасных правилах работы на огороде Врач Тяжельников рассказал, как поработать на огороде без вреда для спины или мышц. Особое внимание организму нужно уделять тем людям, которые уже им ...

Врач рассказал, какие продукты мешают похудетьВрач рассказал, какие продукты мешают похудеть Эндокринолог Екатерина Янг в своем телеграм-канале рассказала, что хронические воспаления в организме являются одной из причин безуспешного похудения ...

Врач рассказал, как оказать первую помощь при ожогахВрач рассказал, как оказать первую помощь при ожогах Главный внештатный специалист по медицине катастроф в Минздраве Самарской области и директор Самарского областного центра медицины катастроф и скорой ...

Врач Бондаренко рассказал о способах избежать перегреваВрач Бондаренко рассказал о способах избежать перегрева Эксперт в области физической реабилитации и механики тела Владимир Бондаренко назвал способы избежать перегрева в жару. ...

Врач рассказал, о чем может говорить шелушение ушейВрач рассказал, о чем может говорить шелушение ушей Зуд и шелушение ушных каналов часто встречается у людей с экземой и псориазом. Избавиться от этого симптома помогают кремы, содержащие кальципотриол ...

Врач рассказал, почему сон так важен для здоровья сердцаВрач рассказал, почему сон так важен для здоровья сердца По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, взрослые, которые спят менее семи часов каждую ночь, чаще имеют проблемы со здоровьем. Докт ...

Врач рассказал, как понять, что у ребенка проблемы с гормонамиВрач рассказал, как понять, что у ребенка проблемы с гормонами Эндокринная система отвечает за обмен веществ в организме, а у детей она также обеспечивает строительные процессы. Когда она вырабатывает недостаточн ...

Врач Маслов рассказал, как правильно бороться с насморкомВрач Маслов рассказал, как правильно бороться с насморком Насморк является частым спутником вирусных инфекций, однако без должного внимания он может обернуться неприятными осложнениями, заявил врач-оторинола ...

Отвращение к мясу. Врач рассказал о симптомах хеликобактераОтвращение к мясу. Врач рассказал о симптомах хеликобактера Долгое время считалось, что гастрит и язва возникают исключительно вследствие неправильного питания. После того, как была описана бактерия хеликобакт ...

Врач рассказал о безопасном количестве чашек чая в деньВрач рассказал о безопасном количестве чашек чая в день Употребление до трех–четырех чашек чая в день для взрослого человека обычно считается безопасным. Об этом 21 мая рассказал РИАМО врач-гастроэнтеролог ...

Врач рассказал, как определить болезни печени по пупкуВрач рассказал, как определить болезни печени по пупку Голова Медузы - расширенные извитые вены вокруг пупка, может указывать на повышенное давление в печеночной воротной вене из-за цирроза. Об этом The C ...

Мгновенная бодрость: врач рассказал, чем опасны энергетикиМгновенная бодрость: врач рассказал, чем опасны энергетики Мнения насчет эффективности энергетиков разделились. Одни верят, что даже небольшая баночка способна зарядить силами для совершения новых дел, а друг ...

Как правильно лечить болезни живота, рассказал врачКак правильно лечить болезни живота, рассказал врач Проблемы с органами пищеварения испытывают 95% жителей мегаполисов. Боли в животе могут вызывать совершенно разные болезни. Среди них — панкреа ...

Врач рассказал, что делать при супервысоком атмосферном давленииВрач рассказал, что делать при супервысоком атмосферном давлении Супервысокое атмосферное давление может стать причиной ухудшения самочувствия, особенно для людей с хроническими заболеваниями. Кардиолог и врач функ ...

Врач рассказал о спонтанном выборе клещами жертв для укусаВрач рассказал о спонтанном выборе клещами жертв для укуса Врач-иммунолог Андрей Продеус заявил, что клещи выбирают своих жертв для укуса спонтанно, какой-то группы риска не существует. ...

Врач рассказал, как предупредить появление камней в желчном пузыреВрач рассказал, как предупредить появление камней в желчном пузыре Эксклюзив15:14, 20 мая 2024, автор: Быстрова А.Врач рассказал, как предупредить появление камней в желчном пузыреДля профилактики образования камней ...

Врач рассказал про опасные последствия заправленной постели для здоровьяВрач рассказал про опасные последствия заправленной постели для здоровья Даже не подозревая об этом, «неряхи», не заправляющие постель, продлевают себе жизнь. Давно известен факт, что в постели каждого человека живут микро ...

Врач рассказал о связи длительного кашля с возникновением грыжиВрач рассказал о связи длительного кашля с возникновением грыжи Длительный кашель так же, как и ожирение и поднятие тяжестей, может привести к развитию пупочной или паховой грыжи, рассказал "Газете.Ru" ведущий вра ...

Врач рассказал про влияние стресса на риск возникновения деменцииВрач рассказал про влияние стресса на риск возникновения деменции Хронический стресс в среднем возрасте приводит к развитию деменции в пожилом, рассказал "Газете.Ru" врач-терапевт и врач-гериатр, доктор медицинских ...

Врач рассказал, почему возникают боли в колене и как это лечитсяВрач рассказал, почему возникают боли в колене и как это лечится Травмы колена часто встречаются у спортсменов. В целом же четверть взрослого населения во всём мире сталкивается в болью в колене ежегодно. Но с чем ...

Как бросить курить в новом году рассказал врач-стоматолог из ЕАОКак бросить курить в новом году рассказал врач-стоматолог из ЕАО Врач-стоматолог ОГБУЗ «Стоматологическая поликлиника» Владислава Паламарчук рассказала о практиках, советах и рекомендациях, которые могут помочь бро ...

Врач рассказал, в чем отличие между соком, морсом и компотомВрач рассказал, в чем отличие между соком, морсом и компотом Компот - это десертный напиток из фруктов, ягод или сухофруктов в сиропе. Сок делается из отжима съедобных спелых овощей или фруктов. А морс из разли ...

Врач рассказал, может ли холодное молоко вызвать ангинуВрач рассказал, может ли холодное молоко вызвать ангину Некоторые считают, что холодные молочные продукты могут вызывать ангину. Однако, как рассказал "Газете.Ru" врач-отоларинголог медицинской компании Сб ...

Белгородский врач рассказал о том, как положительные эмоции влияют на иммунитетБелгородский врач рассказал о том, как положительные эмоции влияют на иммунитет Мы поговорили с аллергологом-иммунологом пульмонологического отделения областной клинической больницы святителя Иоасафа Ольгой Пустовгар о том, откуд ...

Врач рассказал, как пластические операции влияют на настроение человекаВрач рассказал, как пластические операции влияют на настроение человека Пластические операции делают человека более уверенным в себе, причем как в личной жизни, так и в профессиональной. Об этом в интервью РИАМО заявил пл ...

Заживо погребенный Врач рассказал, как труп мог моргать в гробуЗаживо погребенный? Врач рассказал, как труп мог моргать в гробу Читатели британской прессы переполошились из-за погибшего жителя Доминиканской Республики, который якобы открыл глаза во время своих похорон. Однако ...

Челябинский врач рассказал, как отсрочить наступление старческой деменцииЧелябинский врач рассказал, как отсрочить наступление старческой деменции Главврач челябинской городской клинической больницы № 1 Дмитрий Тарасов рассказал, как уменьшить риск развития старческой деменции и отсрочить болезн ...

Красноярский врач рассказал о пользе крещенских купаний и рискахКрасноярский врач рассказал о пользе крещенских купаний и рисках В преддверии Крещения врач-терапевт отделения общей врачебной практики КрасГМУ Алексей Новиков рассказал, чем полезен кратковременный стресс для орга ...

Врач-токсиколог рассказал волгоградцам, как выбрать натуральное мороженоеВрач-токсиколог рассказал волгоградцам, как выбрать натуральное мороженое Представить лето без мороженого невозможно. Это сладкое лакомство хорошо остужает даже в самый жаркий день. Мы выяснили у эксперта, как выбрать натур ...

Врач рассказал, какие напитки не рекомендуется пить в жаруВрач рассказал, какие напитки не рекомендуется пить в жару Сладкие газированные напитки, кофе, крепкий чай и алкоголь лучше исключить из рациона в жаркую погоду. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на гла ...

Как избежать заболеваний эндокринной системы рассказал врач-эндокринолог из ЕАОКак избежать заболеваний эндокринной системы рассказал врач-эндокринолог из ЕАО Неделю с 20 по 26 мая 2024 года Министерство здравоохранения РФ объявило Неделей профилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного дня ...

Врач рассказал, почему нельзя гулять в мокрой одеждеВрач рассказал, почему нельзя гулять в мокрой одежде По словам медика, в зоне риска также суставы и мочеполовая система. Еще могут обостриться хронические заболевания. Поэтому оставаться в мокрой одежде ...

Российский врач рассказал о выздоровлении пациента с 4-й стадией ракаРоссийский врач рассказал о выздоровлении пациента с 4-й стадией рака Излечение от рака на 4-й стадии возможно, и у каждого опытного онколога есть такие случаи в практике. Об этом UFA1.RU рассказал главный врач клиничес ...

Врач рассказал, какие напитки опасно пить в жаруВрач рассказал, какие напитки опасно пить в жару В жаркую погоду опасно для здоровья пить кофе, крепкий чай и сладкую газировку. Об этом предупредил главный внештатный специалист по первичной медико ...

Врач Семирядов рассказал, кому противопоказаны продукты с глютеномВрач Семирядов рассказал, кому противопоказаны продукты с глютеном Превентивный врач-диетолог, эксперт по функциональному подходу восстановления организма и натуропатическим методикам Дмитрий Семирядов рассказал, ком ...

Пробежка за здоровьем. Врач рассказал, как правильно бегать новичкамПробежка за здоровьем. Врач рассказал, как правильно бегать новичкам Лето — самое время заняться бегом. Какие анализы сдать, как правильно рассчитать свой пульс, сколько пробежек устраивать в неделю, что съесть перед в ...

Врач рассказал, в каком возрасте нельзя принимать холодный душВрач рассказал, в каком возрасте нельзя принимать холодный душ Холодный душ может быть полезен, однако важно понижать температуру воды постепенно, чтобы избежать переохлаждения, которое может привести к обострени ...

Врач рассказал об особенности сна, которая требует обращения к врачуВрач рассказал об особенности сна, которая требует обращения к врачу Говорить во сне нормально, однако если это стало происходить чаще, появилось в пожилом возрасте или сопровождается движением, необходимо обратиться к ...