Врач рассказал, почему сон так важен для здоровья сердца

Врач рассказал, почему сон так важен для здоровья сердца

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, взрослые, которые спят менее семи часов каждую ночь, чаще имеют проблемы со здоровьем. Доктор Хуан Карденас Росалес, врач-терапевт клиники Мэйо, тоже подчеркнул важность достаточного количества сна для общего состояния здоровья. Хороший ночной сон обеспечивает человека энергией. Также он важен для предотвращения развития в будущем хронических заболеваний: диабета, сердечных приступов, инсульта. В сутки взрослым рекомендуется спать минимум семь часов. Старайтесь при этом ложиться и вставать в одно и то же время, создавайте такую среду в комнате, чтобы вам легче было заснуть. К хорошим привычкам сна относятся: одинаковое время засыпания и подъёма с постели (в том числе в выходные), регулярная физическая активность, сокращение времени на дремоту или отказ от неё, ограничение потребления кофеина, алкоголя и никотина или полный отказ от них, отказ от обильного питания и большого количества жидкости перед сном, комфорт в спальне, расс...
31.05.2024 [09:36]
Источник: www.ferra.ru  
Рубрика: «Наука и Технологии»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Почему ночной отдых важен для здоровья кожи: 5 неожиданных причинПочему ночной отдых важен для здоровья кожи: 5 неожиданных причин Устали от тусклой кожи? Узнайте, как сон и микробиом влияют на её состояние и почему здоровье кожи начинается с полноценного отдыха и безопасности. ...

Врач рассказал про опасные последствия заправленной постели для здоровьяВрач рассказал про опасные последствия заправленной постели для здоровья Даже не подозревая об этом, «неряхи», не заправляющие постель, продлевают себе жизнь. Давно известен факт, что в постели каждого человека живут микро ...

Врач рассказал о рыбе, которая может быть опасна для здоровьяВрач рассказал о рыбе, которая может быть опасна для здоровья Употребление масляной рыбы может повлиять на работу антикоагулянтов (разжижителей крови). Об этом сообщает "Доктор Питер" со ссылкой на врача-гастроэ ...

Врач рассказал, почему не проводится реакция ВассерманаВрач рассказал, почему не проводится реакция Вассермана Реакцию Вассермана для выявления возбудителя сифилиса в России не проводят, так как она обладает недостаточной специфичностью и чувствительностью, а ...

Врач рассказал, почему возникают боли в колене и как это лечитсяВрач рассказал, почему возникают боли в колене и как это лечится Травмы колена часто встречаются у спортсменов. В целом же четверть взрослого населения во всём мире сталкивается в болью в колене ежегодно. Но с чем ...

Врач рассказал, почему нельзя гулять в мокрой одеждеВрач рассказал, почему нельзя гулять в мокрой одежде По словам медика, в зоне риска также суставы и мочеполовая система. Еще могут обостриться хронические заболевания. Поэтому оставаться в мокрой одежде ...

Рак передаётся Врач рассказал, почему онкологи чаще умирают от опухолиРак передаётся? Врач рассказал, почему онкологи чаще умирают от опухоли Постоянные переживания за пациентов сгубили даже Андрея Павленко. Онкология не передаётся от пациентов врачам — этот миф научно опровергнут. Од ...

Врач рассказал, почему детей нельзя оставлять в машине в жаруВрач рассказал, почему детей нельзя оставлять в машине в жару Нахождение ребенка в жару в закрытой машине может нанести вред его здоровью. Об этом пишет RT со ссылкой на педиатра Ульяну Макарову. "Даже если на у ...

Врач рассказал, почему у людей с лишним весом появляется одышкаВрач рассказал, почему у людей с лишним весом появляется одышка Он отмечает, что лишние килограммы так или иначе влияют на появление такого симптома. В случаях с крайней степенью ожирения может даже развиться боле ...

С пляжа - в больницу: врач рассказал, почему опасно купаться в пригородных водоемах“С пляжа - в больницу”: врач рассказал, почему опасно купаться в пригородных водоемах “С пляжа - в больницу”: врач рассказал, почему опасно купаться в пригородных водоемах С наступлением жаркой погоды многие жители России стремятся нас ...

Опасное лечение: Врач рассказал, почему нельзя покупать лекарства в интернетеОпасное лечение: Врач рассказал, почему нельзя покупать лекарства в интернете Всего один заказ может привести к летальному исходу. Более 60% россиян каждый день подвергаются обману в Сети. Практически вся интернет-продукция не ...

Почему опасно пить квас: врач рассказал, как омичам сохранить здоровье в жаруПочему опасно пить квас: врач рассказал, как омичам сохранить здоровье в жару В зоне риска в знойную погоду — хронические больные, дети и пожилые: как защититься от перегрева и теплового удара. ...

Что нужно делать для здоровья сердцаЧто нужно делать для здоровья сердца В ходе многолетних исследований питания россиян Драпкина отметила положительные изменения: население постепенно сокращает потребление сладостей и сол ...

Состояние сердца оказалось важно для психического здоровьяСостояние сердца оказалось важно для психического здоровья Все мы знаем, что мозг влияет на состояние сердца. Например, из-за стресса оно может начать биться чаще, тревога способна вызвать нерегулярную мерцат ...

Апельсиновая кожура оказалась полезна для здоровья сердцаАпельсиновая кожура оказалась полезна для здоровья сердца Оказывается, апельсиновая корка может послужить ключом к улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы. Результаты этого исследования были опубликов ...

Американские врачи создали диету для здоровья сердцаАмериканские врачи создали диету для здоровья сердца В медицинском центра Beth Israel Deaconess в Бостоне, штат Массачусетс, выяснили путем исследования и сравнения трех видов диет, какая из них наиболе ...

Врачи Удмуртии рассказали, чем питаться для сохранности здоровья сердцаВрачи Удмуртии рассказали, чем питаться для сохранности здоровья сердца Ижевск. Удмуртия. Врачи Удмуртии рассказали о лучших блюдах для сохранения здорового сердца. Об этом сообщает Минздрав республики.По данным кардиолог ...

В Курской области мужчину с патологией сердца спас Поезд здоровьяВ Курской области мужчину с патологией сердца спас Поезд здоровья Фото: Минздрав Курской области 5 июля 2024 года открылась Курская Коренская ярмарка, где действует Поезд здоровья. На которой у пожилого мужчины было ...

Ходьба вместо таблеток: белгородский кардиохирург о секрете здоровья сердцаХодьба вместо таблеток: белгородский кардиохирург о секрете здоровья сердца Заместитель главного врача по кардиохирургической помощи областной клинической больницы им. святителя Иоасафа Игорь Коваленко рассказал, как избежать ...

Защититься от заболеваний сердца помогает ежегодная проверка здоровья в больнице по ОМСЗащититься от заболеваний сердца помогает ежегодная проверка здоровья в больнице по ОМС Доктор Сергей Абугов проинформировал «КП», как можно свести к минимуму риски развития сердечно-сосудистых заболеваний. Наиболее эффективным методом п ...

Названа привычка для здоровья толстого кишечника, легких, мозга и сердцаНазвана привычка для здоровья толстого кишечника, легких, мозга и сердца В полости рта обитают более 700 видов бактерий, дрожжей, вирусов и простейших. Эта сложная система влияет на развитие кариеса и риски рака кишечника, ...

Ученые установили норму физической активности в неделю для здоровья сосудов и сердцаУченые установили норму физической активности в неделю для здоровья сосудов и сердца Когда речь заходит о физических упражнениях для поддержания сердечного здоровья, важно осознавать ценность интенсивных тренировок в раннем возрасте. ...

Регулярные занятия спортом оказались лучшей привычкой для здоровья сердца при диабетеРегулярные занятия спортом оказались лучшей привычкой для здоровья сердца при диабете По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, у людей с сахарным диабетом более высокий риск развития сердечных заболеваний. К счастью, в ...

Почему Ормузский пролив так важен для мирового рынка энергоресурсовПочему Ормузский пролив так важен для мирового рынка энергоресурсов? Беспрецедентное решение президента США Дональда Трампа разбомбить три иранских ядерных объекта усилило опасения по поводу более масштабного конфликта ...

Пол Пирс объяснил, почему Кевин Дюрант так важен для сборной СШАПол Пирс объяснил, почему Кевин Дюрант так важен для сборной США Член Зала славы баскетбола и чемпион Национальной баскетбольной ассоциации (НБА) 2008 года в составе «Бостон Селтикс» Пол Пирс обратил внимание на ва ...

Судья АС Петербурга объяснил, почему важен внешний вид литигатораСудья АС Петербурга объяснил, почему важен внешний вид литигатора На круглом столе «Разговор без мантий» на III Казанском международном юрфоруме судьи арбитражных судов и СОЮ разных инстанций обсудили, какие факторы ...

Лекции на Толке. Почему России важен технологический суверенитетЛекции на Толке. Почему России важен технологический суверенитет Россия стала беспрецедентным лидером по масштабу санкционного воздействия, оставив далеко позади Иран, Северную Корею и Кубу. Как формируется техноло ...

Почему витамин D важен для иммунитета: раскрываем основные причиныПочему витамин D важен для иммунитета: раскрываем основные причины Как обеспечить необходимый уровень витамина D зимой? Узнайте, какие продукты включить в рацион для здоровья костей и иммунной системы. ...

Врач раскрыл возраст сердца ТрампаВрач раскрыл возраст сердца Трампа Президент США Дональд Трамп прошел комплексное медицинское обследование. Врач назвал показатели его здоровья впечатляющими. Сердце главы государства ...

Врач рассказала про синдром тиреотоксического сердцаВрач рассказала про синдром "тиреотоксического сердца" Гормоны щитовидной железы напрямую влияют на состояние сердечно-сосудистой системы. Их повышенный уровень, или гипертиреоз, который наблюдается длите ...

ТОП продуктов, которые нужны пожилым россиянам для здоровья сердца: курага, корица, шоколадТОП продуктов, которые нужны пожилым россиянам для здоровья сердца: курага, корица, шоколад Доктор Елена Соломатина перечислила защищающие от заболеваний сердца в пожилом возрасте продукты. Если их включить в ежедневное меню, здоровье органа ...

Офисным сотрудникам нужно пить кофе на работе для защиты здоровья сердца и сосудовОфисным сотрудникам нужно пить кофе на работе для защиты здоровья сердца и сосудов Доктор Владимир Болибок рассказал, какой напиток поможет офисным работникам свести к минимуму вред от длительного сидячего образа жизни, пишет «Комсо ...

Военэксперт объяснил, почему удар по складу ВСУ с ракетами ATACMS важенВоенэксперт объяснил, почему удар по складу ВСУ с ракетами ATACMS важен Удар по складу в Днепропетровской области, где, предположительно, находились ракеты ATACMS, важен, заявил NEWS. ru военный эксперт Василий Дандыкин. ...

Пимблетт: почему не бросил вызов Топурии в клетке Забыл о нём, вот насколько он не важенПимблетт: почему не бросил вызов Топурии в клетке? Забыл о нём, вот насколько он не важен Известный английский боец UFC, выступающий в лёгком весе, Пэдди Пимблетт объяснил, почему не бросил вызов бывшему чемпиону UFC в полулёгком весе испа ...

Карлос был бы очень важен. Ваулз объяснил, почему Сайнс должен перейти в Уильямс«Карлос был бы очень важен». Ваулз объяснил, почему Сайнс должен перейти в «Уильямс» Руководитель «Уильямса» Джеймс Ваулз сказал, почему пилот «Феррари» Карлос Сайнс должен перейти в его команду. ...

Врач рассказала, как загорать без вреда для здоровьяВрач рассказала, как загорать без вреда для здоровья Чрезмерное пребывание на солнце может грозить развитием меланомы, поэтому загорать нужно по определенным правилам. Об этом "Москве 24" рассказала зам ...

Врач-кардиолог Ирина Шевцова: ожирение и стресс  проводники к болезням сердцаВрач-кардиолог Ирина Шевцова: ожирение и стресс – проводники к болезням сердца С 11 августа по 17 августа в Белгородской области проходит неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. ...

Протеиновые батончики могут привести к подагре и болезням сердца, предупредила врачПротеиновые батончики могут привести к подагре и болезням сердца, предупредила врач Основная задача протеиновых батончиков — это обеспечить дополнительный источник белка к основному приему пищи. Однако в некоторых случаях такая проду ...

Врач предупредила об опасности для здоровья ржавой водыВрач предупредила об опасности для здоровья ржавой воды Врач-косметолог, врач-трихолог Виктория Ощепкова рассказала о вреде для здоровья кожи ржавой воды. Такой цвет вода приобретает из-за высокого уровня ...

Врач объяснил вред галлюциногенных грибов для здоровьяВрач объяснил вред галлюциногенных грибов для здоровья Галлюциногенные грибы представляют серьезную угрозу для здоровья, вызывая психоактивные эффекты и зависимость. Алексей Михайлович Решетун, ассистент ...

Врач рассказала о самых полезных напитках для здоровьяВрач рассказала о самых полезных напитках для здоровья Морсы, компоты и соки без сахара полезны для здоровья и могут входить в лечебную диету. Об этом здоровое-питание.рф рассказала врач-диетолог Центра м ...

Врач назвал главные принципы здоровья ребенкаВрач назвал главные принципы здоровья ребенка Врач отмечает соблюдение правильного режима, который гарантирует хороший сон и, как следствие, высокий уровень активности в течение дня. Также не мен ...

Слушать самого себя: врач призвал молодых людей прислушиваться к велениям сердцаСлушать самого себя: врач призвал молодых людей прислушиваться к велениям сердца На своей странице в телеграм-канале российский телеведущий Александр Мясников дал несколько советов молодежи. В первую очередь врач призвал молодых р ...

Врач предупредил о серьезных рисках для здоровья из-за курения в жаруВрач предупредил о серьезных рисках для здоровья из-за курения в жару — Жара и никотин сужают сосуды, ускоряют пульс и повышают артериальное давление, что увеличивает риск развития гипертонии, инсульта и инфаркта. На фо ...

Врач объяснила, что такое устойчивая гипертония и чем опасна для здоровьяВрач объяснила, что такое устойчивая гипертония и чем опасна для здоровья Старший научный сотрудник отдела гипертонии Национального медицинского исследовательского центра кардиологии имени академика Е.И. Чазова Минздрава Ро ...

Врач Беленко дала рекомендации по поддержанию здоровья в жаруВрач Беленко дала рекомендации по поддержанию здоровья в жару Невролог-вегетолог «Клинического центра вегетативной неврологии» кандидат медицинских наук Елена Беленко рассказала, как поддерживать здоровье в жару ...

Белгородский врач развенчала 3 мифа о питании для здоровья эндокринной системыБелгородский врач развенчала 3 мифа о питании для здоровья эндокринной системы С 19 по 25 мая в Белгородской области объявлена неделя профилактики заболеваний эндокринной системы. ...

Врач предупредила об опасности для здоровья и жизни детей третичного куренияВрач предупредила об опасности для здоровья и жизни детей третичного курения Врач-пульмонолог НИКИ детства Ольга Замышляева рассказала об опасности для здоровья и даже жизни детей третичного курения. Под этим термином кроется ...

Врач предупредила об опасности для здоровья уличной шаурмы и салатов из магазинаВрач предупредила об опасности для здоровья уличной шаурмы и салатов из магазина Врач-гастроэнтеролог Евгения Мельникова предупредила об опасности отравления шаурмой, которую готовят на улице, и магазинными салатами. Кроме того, ч ...

Врач отметила основные риски для здоровья детей при употреблении энергетиковВрач отметила основные риски для здоровья детей при употреблении энергетиков Врач Макарова рассказала, какие проблемы со здоровьем ожидают детей, регулярно потребляющих энергетические напитки. Многие подростки злоупотребляют т ...

По ночам нужно спать: врач предупредил об опасности ночной работы для здоровьяПо ночам нужно спать: врач предупредил об опасности ночной работы для здоровья Врач-сомнолог Павел Кудинов предупредил о серьёзной опасности ночной работы для здоровья, а при хроническом состоянии — даже жизни. Среди самых страш ...

Автор Сердца Пармы Алексей Иванов рассказал о новом романеАвтор "Сердца Пармы" Алексей Иванов рассказал о новом романе Писатель Алексей Иванов во время встречи с читателями в Перми рассказал о новом романе. Его цитирует aif.ru. По словам Иванова, он обычно не стесняяс ...

Почему опасно для здоровья садиться на кровать в джинсахПочему опасно для здоровья садиться на кровать в джинсах? Привычка садиться на кровать, не переодевшись из уличной одежды, может стать причиной распространения опасных бактерий, пишет британская газета Brist ...

Россиянам рассказали, почему дождливая погода опасна для здоровьяРоссиянам рассказали, почему дождливая погода опасна для здоровья Дождливая погода может привести к обострению легочных заболеваний, а резкое похолодание — к инфаркту. Об этом Ленте.ру рассказала терапевт Ольга Козл ...

Почему баня полезна для здоровья, если там 80-градусная жараПочему баня полезна для здоровья, если там 80-градусная жара Жаркая баня приносит больше удовольствия, чем жаркая погода. Почему так? Источник изображения: horosho.info Кто изобрел баню — вопрос, на который спе ...

Мельниченко рассказал о реконструкции Тропы здоровья в ПензеМельниченко рассказал о реконструкции Тропы здоровья в Пензе Мельниченко рассказал о реконструкции Тропы здоровья в ПензеУже выделены средства для этой инициативы Во время празднования Дня России и Дня Пензы на ...

Эксперт рассказал об опасных для здоровья занятиях на огородеЭксперт рассказал об опасных для здоровья занятиях на огороде Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей рассказал РИА Новости о том, какие поз ...

Почему поздний отход ко сну может быть опасен для психического здоровьяПочему поздний отход ко сну может быть опасен для психического здоровья 18:20, 18 июня 2024, автор: Майя Б.Почему поздний отход ко сну может быть опасен для психического здоровьяПоздний отход ко сну нарушает этот естестве ...

Секреты здоровья: почему невролог и стоматолог могут работать вместеСекреты здоровья: почему невролог и стоматолог могут работать вместе? Головная боль — это распространённое и часто мучительное состояние, которое затрагивает многих людей. ...

Сын Алибасова рассказал о состоянии здоровья отца после инсультаСын Алибасова рассказал о состоянии здоровья отца после инсульта Продюсер Бари Алибасов хорошо себя чувствует после перенесенного инсульта, рассказал РБК его сын Бари Алибасов-младший. ...

Профессор рассказал о негативных последствиях приема Омега-3 для здоровьяПрофессор рассказал о негативных последствиях приема Омега-3 для здоровья Прием Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот может приводить к негативным последствиям для здоровья, в частности, к нарушению сердечного ритма и мерц ...

Заклеить рот не панацея: почему тейпирование, которое пропагандируют звезды, опасно для здоровьяЗаклеить рот не панацея: почему тейпирование, которое пропагандируют звезды, опасно для здоровья Среди блогеров и мировых звезд распространяется новый бьюти-тренд. Так ли он безопасен и несет ли заявленную пользу, разобрались эксперты. ...

Пензенский священник объяснил, почему крещение не гарантирует здоровья и денежного благополучияПензенский священник объяснил, почему крещение не гарантирует здоровья и денежного благополучия Пензенский священник объяснил, почему крещение не гарантирует здоровья и денежного благополучияОсталось чуть меньше двух недель до лета. И наступит п ...

Эксперт рассказал о рисках для здоровья добавок тестостерона для любителей спортзаловЭксперт рассказал о рисках для здоровья добавок тестостерона для любителей спортзалов Стремление к рельефному телосложению заставляет некоторых посетителей тренажёрных залов экспериментировать с синтетическими стероидами. В частности, ...

Сковородки-убийцы: Учёный рассказал, какая посуда опасна для здоровьяСковородки-убийцы: Учёный рассказал, какая посуда опасна для здоровья Порция томатной пасты, приготовленная на сковороде из чугуна, содержит 5 мг железа. Любой метал, если это не нержавеющая сталь, попадает в пищу во вр ...

Доцент университета рассказал, насколько опасна для здоровья турбулентность в самолётеДоцент университета рассказал, насколько опасна для здоровья турбулентность в самолёте Инцидент с турбулентностью «Сингапурских авиалиний», в результате которого один человек погиб, а остальные были госпитализированы, заставил многих из ...

Больше не полезные: Россиянам рассказали, почему любимый десерт детства опасен для здоровьяБольше не полезные: Россиянам рассказали, почему любимый десерт детства опасен для здоровья В последнее время люди существенно пересмотрели представление о правильном питании, это коснулось и всеми любимого "диетического десерта" — сырников. ...

Доктор Токарев рассказал о главных рисках для здоровья жителей ЯНАО. ИнфографикаДоктор Токарев рассказал о главных рисках для здоровья жителей ЯНАО. Инфографика Болезни кровообращения и заболевания эндокринной системы являются главными факторами риска для здоровья ямальцев. О том, что приводит к сердечно-сосу ...

Виктор Зобнев рассказал об опыте предприятий Алтая по сбережению здоровья работниковВиктор Зобнев рассказал об опыте предприятий Алтая по сбережению здоровья работников 23 мая в Совете Федерации прошел первый Всероссийский телемарафон "Марафон здоровья #ВМЕСТЕЗДОРОВО". Участие в онлайн-режиме приняли 10 регионов Росс ...

Форвард Зенита Педро рассказал о состоянии здоровья после матча со СпартакомФорвард «Зенита» Педро рассказал о состоянии здоровья после матча со «Спартаком» Нападающий «Зенита» Педро рассказал о состоянии здоровья после матча 6-го тура РПЛ против «Спартака» (0:0). ...

Свет, который вредит: почему ночной свет опасен для сердцаСвет, который вредит: почему ночной свет опасен для сердца 22:40, 08 июля 2025, автор: Быстрова А.Свет, который вредит: почему ночной свет опасен для сердца Источник фото: freepik.comВы думали, что главные вр ...

Врач рассказал, как похудеть в талииВрач рассказал, как похудеть в талии Скандинавская ходьба помогает уменьшать объем талии эффективнее, чем обычная. Об этом изданию рассказал британский эксперт по здоровому питанию Майкл ...

Врач рассказал, как проверить, есть ли у вас апноэ во снеВрач рассказал, как проверить, есть ли у вас апноэ во сне Почти все из нас храпят. В некоторых случаях это указывает на такое состояние, как апноэ во сне. И вот что оно собой представляет. Апноэ во сне означ ...

Врач рассказал, что делать при обнаружении ракаВрач рассказал, что делать при обнаружении рака Больным раком нужно как можно скорее начать лечение, есть достаточно белка и избегать стресса. Об этом "ФедералПресс" рассказал онколог-проктолог Сер ...

Врач из ПФО рассказал, как избежать артериальной гипертензииВрач из ПФО рассказал, как избежать артериальной гипертензии По словам специалиста, нужно срочно обращаться к медикам, если тонометр показывает 140 на 90 мм ртутного столба: - Это артериальная гипертензия - фак ...

Врач рассказал об опасности фруктозы для печениВрач рассказал об опасности фруктозы для печени Врач-гастроэнтеролог, диетолог, д.м.н., ведущий научный сотрудник отделения гастроэнтерологии, гепатологии и диетотерапии ФИЦ питания и биотехнологии ...

Врач рассказал о рисках потребления черного чаяВрач рассказал о рисках потребления черного чая Врач Андрей Тяжельников перечислил категории людей, которым не стоит пить крепкий черный чай. Напиток имеет тонизирующий эффект, который может негати ...

Врач рассказал, что мешает человеку дожить до 100 летВрач рассказал, что мешает человеку дожить до 100 лет Среди других причин - малоподвижный образ жизни, проблемы со сном, стресс и несвоевременное лечение хронических заболеваний. Также в списке врагов до ...

Врач рассказал об угрозах майских заплывовВрач рассказал об угрозах майских заплывов Врач Андрей Тяжельников раскрыл, почему купание в мае – плохая идея для организма. Первая жара уже накрывает южные регионы России, люди массово стека ...

Врач рассказал о правилах бодрого утраВрач рассказал о правилах бодрого утра Отказ от телефона после пробуждения и перед сном поможет сделать утро бодрее. Об этом "Известиям" рассказал эксперт лаборатории "Гемотест" Денис Банн ...