Палка о двух концах: чем полезен и вреден для здоровья дневной сон

Палка о двух концах: чем полезен и вреден для здоровья дневной сон

Бывало ли у вас такое, что после дневного сна вы не могли заснуть? Всё потому, что днём важно спать правильно. Исследования показывают, что короткий сон в период с 13 до 16 часов помогает бороться с усталостью, повышает бдительность, улучшает когнитивные функции и при этом не нарушает ночной сон. Но есть загвоздка: если вы спите днём слишком долго, то можете проснуться и чувствовать себя ещё хуже, чем до этого. Если сон длится более 30 минут, мозг переходит в фазу медленного сна. Из-за этого просыпаться становится сложнее. Исследования демонстрируют, что пробуждение от глубокого сна может привести к чувству вялости, которое длится до часа. Если же вы ложитесь днём спать слишком поздно, то это может затруднить засыпание в ночное время. Некоторым людям дневной сон просто необходим. Это касается тех, кто работает посменно, а также тех, кто регулярно мало спит по ноч...
22.03.2025 [05:15]
Источник: www.ferra.ru  
Рубрика: «Наука и Технологии»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Учёные выяснили, полезен ли плач для здоровьяУчёные выяснили, полезен ли плач для здоровья С одной стороны, слёзы связаны с примитивным рефлексом, который защищает глаза от соринок и пыли. С другой — они могут быть вызваны эмоциями, способн ...

Чеснок при ежедневном употреблении оказался полезен для здоровьяЧеснок при ежедневном употреблении оказался полезен для здоровья На протяжении тысячелетий чеснок использовался в медицинских целях. Считалось, что он обладает противовоспалительными свойствами. Новое исследование ...

Учёные: висцеральный жир на животе полезен для здоровья мозгаУчёные: висцеральный жир на животе полезен для здоровья мозга В исследовании, опубликованном в журнале GeroScience, учёные из Университета Тохо в Японии пришли к выводу, что висцеральный жир (подкожный жир, кото ...

Улучшение давления и не только: чем полезен для здоровья йогуртУлучшение давления и не только: чем полезен для здоровья йогурт Йогурт — вкусная и довольно универсальная еда. Он также содержит много пробиотиков, кальция, белка. Вот какие преимущества для здоровья вы получите п ...

Селфи-палка помогла палеонтологам в исследовании вымерших ихтиозавровСелфи-палка помогла палеонтологам в исследовании вымерших ихтиозавров Неожиданное открытие сделал учёный из Института имени А. А. Борисяка РАН. Фото с сайта Ammonit.ru Николай Зверьков, посетивший Музей естествознания в ...

Раскрыто, вреден ли влажный корм для кошекРаскрыто, вреден ли влажный корм для кошек В магазинах сейчас продаются специальные консервы для кошек. Но не вредит ли такой корм здоровью питомца? Влажный корм от сухого отличается тем, что ...

Россиянам рассказали, почему бензин АИ-92 вреден для турбомоторовРоссиянам рассказали, почему бензин АИ-92 вреден для турбомоторов Некоторые автопроизводители рекомендуют заливать в машины с турбированными двигателями бензин АИ-92, однако делать это категорически нельзя из-за осо ...

Ученые рассказали, чем вреден микропластик в органах человекаУченые рассказали, чем вреден микропластик в органах человека Ученые выразили опасение из-за присутствия в организме людей микропластика и его влияния на их здоровье, сообщает ferra.ru. Так, в 2022 году из 22 че ...

Кардиолог Молчанова: алкоголь в самолёте вреден, но некоторым его можноКардиолог Молчанова: алкоголь в самолёте вреден, но некоторым его можно Учёные медики уже давно выяснили, что алкоголь в полёте способен убить человека. Он понижает уровень кислорода в крови и убыстряет её движение, из-за ...

Модный Mg. Как действует магний на организм, кому вреден и какой выбратьМодный Mg. Как действует магний на организм, кому вреден и какой выбрать Сейчас кажется, что магний пьют буквально все: блогеры советуют его «от нервов», терапевты включают в «витаминные схемы», а в аптеке целая полка бано ...

Вреден не только для фигуры: в майонезе может скрываться опасный паразитВреден не только для фигуры: в майонезе может скрываться опасный паразит В покупном и домашнем майонезе может находиться возбудитель серьезного заболевания. Об этом в беседе с NEWS.ru рассказала диетолог Асият Хачирова. По ...

Беспроводные мыши iRocks с 30-дневной автономностью работают без АКББеспроводные мыши iRocks с 30-дневной автономностью работают без АКБ На выставке Computex 2024 компания iRocks показала две беспроводные мыши. Они могут работать без подключения к источнику питания до одного месяца, но ...

В Китае мужчина умер после 104-дневной работыВ Китае мужчина умер после 104-дневной работы Молодой человек взял лишь один выходной. 30-летний китаец скончался после того, как проработал 104 дня с одним выходным. Об этом сообщает газета Sout ...

Чем полезен мармелад для организма человекаЧем полезен мармелад для организма человека Для придания цвета мармеладу могут использоваться фруктовые соки, натуральные и искусственные красители. Источник изображения: ru.pinterest.com Вы ко ...

Squad Busters вышла на дневной доход в миллион долларовSquad Busters вышла на дневной доход в миллион долларов Новинка Supercell отлично зарабатывает. 30 мая дневной доход Squad Busters с IAP составил 989,8 тысяч долларов, следует из данных аналитического серв ...

Россияне узнали дневной гонорар фигуристки Евгении МедведевойРоссияне узнали дневной гонорар фигуристки Евгении Медведевой Именитая российская фигуристка Евгения Медведева, являющаяся двукратной чемпионкой мира, раскрыла сумму, которую она зарабатывает за одно выступление ...

Умерла актриса из фильмов Два билета на дневной сеанс и ОводУмерла актриса из фильмов "Два билета на дневной сеанс" и "Овод" Советская актриса театра, кино и телевидения Агния Борисовна Елекоева скончалась 2 июня. Об этом сообщает "Кино-Театр.ру". В публикации отмечается, ч ...

Биткоин повернулся к росту, а Ethereum продолжает биться с 200-дневной MAБиткоин повернулся к росту, а Ethereum продолжает биться с 200-дневной MA Влияние на рынок:2Картина рынкаКапитализация рынка на уровне $3.32 трлн. сохраняется примерно на том же уровне, что днём ранее. С началом нового меся ...

OnePlus Watch Lite  умные часы с 10-дневной автономностьюOnePlus Watch Lite — умные часы с 10-дневной автономностью OnePlus представила смарт-часы Watch Lite, модель, в которой приоритетом стала длительная автономность в ущерб широким возможностям смарт-платформы. ...

Xiaomi выпустила поилку для домашних животных с 100-дневной автономностьюXiaomi выпустила поилку для домашних животных с 100-дневной автономностью Xiaomi представила новый продукт в своей линейке Mijia — умную поилку для домашних животных Smart Pet Water Dispenser 2. Основной блок стоит 199 юане ...

Чудо-ягода или чем полезен изюм при пневмонииЧудо-ягода или чем полезен изюм при пневмонии Сушеная ягода содержит все, что нужно: витамины группы В, кислоты и магний. Ситуация с COVID-19 меняется ежедневно, стабильности нет, люди находятся ...

Полезен ли растворимый кофе - узнайте раз и навсегдаПолезен ли растворимый кофе - узнайте раз и навсегда Полезен ли растворимый кофе - узнайте раз и навсегдаПлюсы и минусы растворимого кофе в современном ритме жизни В мире, где каждая минута на счету, ча ...

МыСпросилиЗаВас: действительно ли полезен кислородный коктейльМыСпросилиЗаВас: действительно ли полезен кислородный коктейль? Жительница Ижевска Софья Решетникова спросила у «Сусанина»: «Действительно ли кислородный коктейль, который когда-то считался модны ...

Гранат оказался полезен при болезни АльцгеймераГранат оказался полезен при болезни Альцгеймера Вещества, которые можно найти в гранатах, клубнике и грецких орехах, улучшают память и помогают в лечении болезни Альцгеймера. К такому выводу пришли ...

Котяков ответил на вопрос о целесообразности введения 6-дневной рабочей неделиКотяков ответил на вопрос о целесообразности введения 6-дневной рабочей недели Министр труда и соцзащиты России Антон Котяков отметил, что российские законы в этом смысле достаточно гибкие — позволяют работодателю и работнику сф ...

Сервис сопровождения в Домодедово: для кого он будет полезенСервис сопровождения в Домодедово: для кого он будет полезен Вице-президент Российского союза туриндустрии Дмитрий Горин поделился мнением о новом сервисе сопровождения пассажиров в аэропорту Домодедово. В бесе ...

В Брянске в новой поликлинике на 800 посещений в смену будет 11 отделений и дневной стационарВ Брянске в новой поликлинике на 800 посещений в смену будет 11 отделений и дневной стационар В Советском районе Брянска скоро откроется поликлиника на 800 посещений в смену. Строительство медицинского объекта состоялось благодаря реализации н ...

После бессонной ночи вернуть бодрость можно: поможет 15-минутный дневной сонПосле бессонной ночи вернуть бодрость можно: поможет 15-минутный дневной сон Доктор Ирина Завалко проинформировала, как при помощи доступных средств можно быстро прийти в форму после бессонной ночи, пишет Pravda.Ru. ...

Умерла звезда фильмов Два билета на дневной сеанс и Овод Агния ЕлекоеваУмерла звезда фильмов «Два билета на дневной сеанс» и «Овод» Агния Елекоева Советская актриса Агния Елекоева умерла на 95-м году жизни. Трагическая новость сообщается на портале «Кино-Театр.ру». Причина смерти не ...

Что такое экзоскелет и чем он полезен человеку. Объясняем простыми словамиЧто такое экзоскелет и чем он полезен человеку. Объясняем простыми словами Экзоскелет — устройство, которое человек надевает для восстановления функций конечностей или для увеличения силы, расширения физических возможностей. ...

Экстракт апельсиновой кожуры полезен для сердца, выяснили ученыеЭкстракт апельсиновой кожуры полезен для сердца, выяснили ученые Ученые из Университета Флориды обнаружили, что в экстракте кожуры апельсина содержатся полезные фитохимические вещества, способные подавлять активнос ...

Разница между ночной и дневной температурами в Тверской области может достигать 21 градусаРазница между ночной и дневной температурами в Тверской области может достигать 21 градуса Тверские метеорологи дали в целом благоприятный прогноз на предстоящие дни. Дневные температуры будут находиться за отметкой 20-градусного тепла, гро ...

Рубль в четверг растерял весь дневной рост на фоне новых антироссийских санкцийРубль в четверг растерял весь дневной рост на фоне новых антироссийских санкций Рубль растерял весь рост первой половины четверга и лишь слегка повысился в паре с китайским юанем по итогам торгов на Московской бирже. ...

Врач: в борьбе со стрессом может быть полезен анализ кровиВрач: в борьбе со стрессом может быть полезен анализ крови Лучше не использовать медикаменты «по каждому писку», а практиковать дыхательные и физические упражнения. А уж если совсем прижмёт, стоит сдать анали ...

Аналитика: четверть дневной аудитории Steam приходится на топ-5 популярных игр. На PlayStation и Xbox цифры еще большеАналитика: четверть дневной аудитории Steam приходится на топ-5 популярных игр. На PlayStation и Xbox цифры еще больше Значительная часть ежедневно активной аудитории (DAU) Steam, PlayStation и Xbox сосредоточена вокруг относительного небольшого числа игр. Аналитик Са ...

Маршрут Трампа полезен для всего региона, заявил спикер парламента Грузии«Маршрут Трампа» полезен для всего региона, заявил спикер парламента Грузии Инициатива «Маршрут Трампа во имя международного мира и процветания» (TRIPP), объявленная по итогам прошедшего при посредничестве США мирного саммита ...

Булыкин: Марио Фернандес может быть полезен Химкам, они набирают старичковБулыкин: Марио Фернандес может быть полезен "Химкам", они набирают старичков Экс-форвард сборной России Дмитрий Булыкин поделился мыслями о будущей карьере защитника Марио Фернандеса, который покинул "Зенит". ...

Россиянам рассказали, какой напиток полезен на ночь для уменьшения объемов и снижения аппетитаРоссиянам рассказали, какой напиток полезен на ночь для уменьшения объемов и снижения аппетита Напиток основе кефира и льняных семян – традиционное средство, которое эффективно помогает поддерживать форму, особенно после 40 лет, пишет портал 45 ...

В плей-офф сыграл немного, но этот опыт будет полезен. История Степана Терехова«В плей-офф сыграл немного, но этот опыт будет полезен». История Степана Терехова В рубрике «Дорогу молодым» на KHL.ru – защитник «Ак Барса» Степан Терехов: в сезоне 2024/2025 он дебютировал в Лиге, забросил первую шайбу и сыграл в ...

Есть минусы, но и много плюсов: несмотря на холестерин, говяжий мозг все равно очень полезенЕсть минусы, но и много плюсов: несмотря на холестерин, говяжий мозг все равно очень полезен В передаче «Жить здорово!» доктор Елена Малышева объяснила, почему стоит добавить в рацион говяжий мозг. В целом субпродукты могут принести массу пол ...

ИИ разговорит животных // В каких сферах может быть полезен переводчик с языка зверей на человеческийИИ разговорит животных // В каких сферах может быть полезен переводчик с «языка» зверей на человеческий Китайский IT-гигант Baidu разрабатывает технологию перевода «языка» животных на человеческий. Корпорация запатентовала нейросеть, которая будет анали ...

Утренний кофе: друг или враг Почему лучше его избегать по утрам и когда он действительно полезенУтренний кофе: друг или враг? Почему лучше его избегать по утрам и когда он действительно полезен 09:31, 04 ноября 2024, автор: Майя Б.Утренний кофе: друг или враг? Почему лучше его избегать по утрам и когда он действительно полезенНачинать свой д ...

Таисия Алексеевна Мошкова при дневной норме в 15 килограммов натрепала 140 килограммов длинного льноволокна  писала газета Социалистическое земледелиТаисия Алексеевна Мошкова при дневной норме в 15 килограммов натрепала 140 килограммов длинного льноволокна — писала газета Социалистическое земледелие 8 февраля 1945 года "Новости дня", 8 февраля (26 января) 1905 года. Хроника. "В московские городские больницы до сих пор не допускались женщины-врачи. Первое исключение ...

Следователи задержали двух человек по делу о столкновении двух трамваев в КемеровеСледователи задержали двух человек по делу о столкновении двух трамваев в Кемерове Следователи задержали двух человек — директора и мастера электротранспортной компании — по делу о столкновении двух трамваев в Кемерове, в результате ...

Зенит возьмет 6-й титул кряду только при двух победах в двух турах и поражении Динамо от Краснодара«Зенит» возьмет 6-й титул кряду только при двух победах в двух турах и поражении «Динамо» от «Краснодара» Сегодня «Динамо» одержало победу над «Крыльями Советов» в 29-м туре Мир РПЛ (4:1) и укрепило свое лидерство в турнирной таблице – на его счету 56 очк ...

Русский гений уничтожил двух монстров, которых боится вся Америка! Бобровский уже в двух шагах от Кубка СтэнлиРусский гений уничтожил двух монстров, которых боится вся Америка! Бобровский уже в двух шагах от Кубка Стэнли Макдэвид и Драйзайтль снова без голов.nhl.com«В первом матче финала Сергей Бобровский совершал сейвы, которыми бы гордился Доминик Гашек на пике свое ...

Коллаген для красоты и здоровьяКоллаген для красоты и здоровья Сейчас многие люди все чаще и чаще обращают внимание и начинают использовать спортивное питание и добавки. Так как они способны быстро обогатить наш ...

В Уфе прошел праздник здоровьяВ Уфе прошел праздник здоровья Организаторы мероприятия– Министерство здравоохранения Республики Башкортостан и Республиканский кардиологический центр. Праздник проводился в рамках ...

СПУТНИКА жизни и здоровьяСПУТНИКА жизни и здоровья? В последнее время всё больше граждан России, в том числе и жителей Брянщины посещают соседнюю братскую Беларусь. Причин для этого много – для кого-то ...

Чем полезна черешня для здоровья женщиныЧем полезна черешня для здоровья женщины? О пользе черешни говорит не только ее насыщенный вкус, но и состав. Свежая ягода богата множеством ценных витаминов и минералов, которые способствуют ...

Поезд здоровья прибыл на ОЭМК«Поезд здоровья» прибыл на ОЭМК Приём ведут медики из областного центра и врачи Старооскольской окружной больницы Святителя Луки Крымского. ...

Искусственный свет  опасность для здоровья!Искусственный свет – опасность для здоровья! Исследование китайских учёных однозначно доказало, что яркое освещение городов напрямую связано с бессонницей и нарушениями сна у их жителей. Это не ...

Что нужно делать для здоровья сердцаЧто нужно делать для здоровья сердца В ходе многолетних исследований питания россиян Драпкина отметила положительные изменения: население постепенно сокращает потребление сладостей и сол ...

Названы преимущества для здоровья кетодиетыНазваны преимущества для здоровья кетодиеты Всё больше научных работ показывают, что кетодиета может повлиять на аутизм, биполярное расстройство, болезнь Альцгеймера. Элин Декейстер, нейропсихо ...

В Адмиралтейском районе откроется Территория здоровьяВ Адмиралтейском районе откроется «Территория здоровья» Жители и гости района могут бесплатно пройти диагностику и получить консультацию врачей-специалистов. Для посетителей организованы пространства, обор ...

Медведев  о состоянии здоровья: Все нормально, не дождутсяМедведев — о состоянии здоровья: «Все нормально, не дождутся» Председатель правления «Зенита» Александр Медведев в разговоре с «СЭ» ответил на вопрос о состоянии здоровья. ...

Беременная Хилькевич пожаловалась на ухудшение здоровьяБеременная Хилькевич пожаловалась на ухудшение здоровья Актриса Анна Хилькевич сообщила в Telegram-канале, что ей пришлось начать принимать антибиотики во время беременности. Хилькевич начала использовать ...

Раскрыто, чем опасно для здоровья сырое молокоРаскрыто, чем опасно для здоровья сырое молоко Более ранние исследования показали, что вирус птичьего гриппа попадает в молоко дойных коров. При этом его генетический материал остаётся в молоке да ...

Ученые назвали идеальный вес для здоровья мозгаУченые назвали идеальный вес для здоровья мозга У людей с ожирением биологический возраст мозга примерно на 12 лет превышает календарный. Это показало исследование, опубликованное в Health Data Sci ...

В Москве откроют два центра женского здоровьяВ Москве откроют два центра женского здоровья В Москве анонсировали открытие сразу двух центров женского здоровья до 2025 года. Заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия ...

Арбуз или дыня: что полезнее для здоровья летомАрбуз или дыня: что полезнее для здоровья летом Арбуз и дыня очень похожи, но между ними все же есть разница. Источник: runews24.ru Сезон арбузов и дынь начинается в августе и заканчивается в октяб ...

Всё зависит от его здоровья. Бушар  о будущем Джоковича«Всё зависит от его здоровья». Бушар — о будущем Джоковича Финалистка Уимблдона-2014, бывшая пятая ракетка мира канадка Эжени Бушар предполагает, что удачное выступление второй ракетки мира сербского теннисис ...

Создано устройство для мониторинга здоровья через потСоздано устройство для мониторинга здоровья через пот Ученые из Корейского института науки и технологий (KIST) и Северо-Западного университета анонсировали разработку устройства для мониторинга состояния ...

Пугачева переезжает в Юрмалу по состоянию здоровьяПугачева переезжает в Юрмалу по состоянию здоровья У эстрадной певицы Аллы Пугачевой возникли проблемы со здоровьем из-за жары на Кипре, где она сейчас проживает с семьей на Кипре. Как сообщил Telegra ...

Учёные предупредили об опасности гнева для здоровьяУчёные предупредили об опасности гнева для здоровья Известно, что гнев вредит нашему физическому здоровью. К примеру, в новой научной работе говорится, что короткие приступы гнева плохо сказываются на ...

Ставропольцам рассказали о пользе молока для здоровьяСтавропольцам рассказали о пользе молока для здоровья Специалисты портала "Здоровое питание. рф" объяснили, чем полезно молоко для организма человека. Об этом рассказали коллеги с телеканала «Саратов. 24 ...

Раскрыта польза сардин для здоровья человекаРаскрыта польза сардин для здоровья человека Сардины называют суперспродуктом. Эту мягкую, жирную рыбу можно есть в консервированном виде, также её запекают и готовят на гриле. Вот самые удивите ...

Учёные выяснили, вредно ли для здоровья плакатьУчёные выяснили, вредно ли для здоровья плакать Слезы выполняют несколько важных функций в организме: защищают глаза от повреждений, увлажняют их и помогают выражать эмоции. По информации iXBT.com, ...

Мнение врачей: чем опасен лишний вес для здоровьяМнение врачей: чем опасен лишний вес для здоровья Медики отметили: избыточный вес накапливается, когда человек не расходует всю энергию, приобретаемую из продуктов питания. Поэтому создается ее запас ...

Назван вред для здоровья от отсутствия зубовНазван вред для здоровья от отсутствия зубов Отсутствие зубов влечет за собой четыре основные проблемы, в число которых входят нарушение функции жевания, увеличение рисков скола или перелома ост ...

Перечислены последствия для здоровья кофе натощакПеречислены последствия для здоровья кофе натощак В целом кофе может быть очень полезен для здоровья. Он улучшает работу мозга, снижает вероятность развития болезней печени и многое другое. Но что сл ...

Важность здоровья легких: профилактика и диагностикаВажность здоровья легких: профилактика и диагностика Без еды человек способен прожить до 8 недель, без воды - до 10 дней, а без воздуха - всего несколько минут. Тренированные ныряльщики, благодаря особы ...

Центры здоровья принимают белгородцев бесплатноЦентры здоровья принимают белгородцев бесплатно Поговорили с заместителем главврача областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольгой Джанбаевой о том, как работают Центры ...

Названы преимущества клюквы для здоровья человекаНазваны преимущества клюквы для здоровья человека Часто клюкву путают с черникой. И эти ягоды действительно относятся к одному семейству. О полезных свойствах клюквы рассказал диетолог Гюльчин Ышик. ...

Скрытые риски интервального голодания для здоровьяСкрытые риски интервального голодания для здоровья 10:00, 29 мая 2024, автор: Майя Б.Скрытые риски интервального голодания для здоровьяОпасным последствием интервального голодания является риск развит ...

Эксперты рассказали о преимуществах кваса для здоровьяЭксперты рассказали о преимуществах кваса для здоровья Квас представляет собой напиток, приготовленный из ржаного хлеба и солода, с использованием процессов брожения. ...

Названы лучшие закуски для здоровья кишечникаНазваны лучшие закуски для здоровья кишечника Здоровый кишечник — это здоровое пищеварение. Также состояние кишечника связано с иммунной системой, работой мозга, здоровьем сердца и даже психическ ...

Врач рассказала, как загорать без вреда для здоровьяВрач рассказала, как загорать без вреда для здоровья Чрезмерное пребывание на солнце может грозить развитием меланомы, поэтому загорать нужно по определенным правилам. Об этом "Москве 24" рассказала зам ...

Медведев о состоянии здоровья: Все нормально, не дождутсяМедведев о состоянии здоровья: «Все нормально, не дождутся» Председатель правления «Зенита» плохо почувствовал себя после официальной церемонии премии Winline Герои РПЛ. По информации из неофициальных источник ...

В Брянской области проходит Неделя психического здоровьяВ Брянской области проходит Неделя психического здоровья В связи с Международным Днем психического здоровья, отмечаемым 10 октября, а также в рамках проведения «Недели психического здоровья», приуроченной к ...